减肥第一天

我又开始减肥了，感觉自己一直在和肥胖君做斗争。今天是我产后十个月零十三天，身材还没有恢复如初，夏天快要到来呐，都说三月不减肥四月徒伤悲，为了不让自己沉浸在悲伤中，我开始了漫长的减肥之路。

减肥必须是管住嘴迈开腿来进行，根据以往减肥成功的经验，我制定了减肥计划。

管住嘴：每天的三顿饭必须吃，早餐吃十分饱午餐吃八分饱晚餐吃四五分饱，一日三餐尽量不吃油炸等高脂肪高热量的东西，主要以蔬菜豆制品为主，少吃或者不吃零食，可以吃水果，每天要多喝水，但不要在一小时内喝太多水，容易造成身体浮肿。

迈开腿：能站着不坐着，能走不站，尽量少坐多动，下午下班后慢跑最少半个小时，或者晚饭后最少散步一小时，在行走的时候注意收紧腹部，产后主要是腹部脂肪堆积较多。每晚临睡前做十几分钟的运动，可以根据自己身体情况来进行。

这就是目前我的减肥计划，曾经我以这样的方式在一个半月里减了近十斤，如今我是结婚生娃了，再按照这样的方式不知道能否有之前的效果，可是，不管怎么样，减肥我是会坚持的。今天晚饭后我快走了一个半小时，浑身都出了汗，这种感觉真好，希望自己能够继续坚持下去！