由衷的给与

#莫兰迪读书会共读《非暴力沟通》#

标题：Day1 由衷的给与

我渴望我的生命活出善意和慈悲，由衷的给与在你我之间流动。----马歇尔.卢森堡，博士

【一句金句】

“在对与错的区分之外，有一片田野，我将在那里遇见你。”

【一点收获】

我们都对人生拥有渴望。然而我们的思想和语言却偏离了方向。我们在沟通中过多地在意对与错，输和赢，没有做到深度地聆听、“由衷的给与”。非暴力沟通，它作为一种训练注意力的方式，让我们可以把注意力放在真正要去的地方——观察、感受、需要、和请求。

【一点思考】

不管是在亲密关系还是工作中，我们很难做到聆听感受，表达需要并接纳我并不乐意听到的回答。我们总是带着自己的评价和想法在于他人沟通，还自认为是为对方着想，并标榜这“善意沟通”。殊不知，尽管我们可能并不认为自己的说话方式是“暴力”的，但我们的言语却时常引发他人或自己的痛苦。如果我们要想达到有效的沟通，我们首先要学会做一个“观察员”，学会表达感受，并明确我们的需要，并说出自己具体的要求。

在生活中，我会尝试着去践行：

1、不道德批判。对他人的评价很多时候是反应我们自己需求和价值导向，用自己的道德标准来要求对方。切记“就事论事”。

2、不回避责任。

3、正反向反馈。双方沟通时一定要及时正反向反馈，不要让别人猜你的小心思，那样会很累。