从心开始，关注女性心理健康

很多时候，我们忙着工作，忙着照顾家人，忙着娱乐消费，我们往往会忽略掉我们自己的心理世界。然而，我们的身体会首先感知到内部世界的信息，就像我们常常要使用身体，经常吃油腻的食物，日复一日就容易影响身体健康，直到我们身体出现不舒服、疼痛的症状；经常紧张焦虑，直到身体出现发烧、头晕的症状，我们才注意到这些信息，才会寻求医生或心理咨询师的帮助。

所以，我们对内部世界的信息并不关注，但它们都会通过身体表现出来，然而那时我们再不关注就晚了。最新发布的《中国国民心理健康发展报告》中，有48%的人心理问题严重，尤其是女性，女性抑郁、焦虑等情绪障碍发生率都高于男性。当你因工作压力而焦虑，感到失眠的时候；当你因悲伤而哭泣，感到做事没有兴趣的时候，请你关注身体给你发出的信号，关注心理健康。

女性很容易因为以下情况而影响情绪：人际关系的困扰，工作或者家庭琐事繁多带来了压力，婚姻关系影响平静的心情，忙于工作、家务和孩子而没有自己的兴趣，对年龄、健康、经济的焦虑，而且负面情绪积累太多就容易影响心理健康。因此，当我们出现负面情绪，就想办法积极地调整，达到心理健康的状态。

女性心理健康的标志是什么呢？有正确的自我认识，能够悦纳自我；能正确对待他人，乐于交往，与他人保持良好的人际关系；能恰当控制自己的情绪，经常保持积极乐观的心理状态；具有独立的人格，自立自强，不过分依赖他人；具有很强的意志品质，勇于战胜困难，具有顽强的毅力；能保持完整统一的人格品质。热爱生活、乐于工作；智力正常；心理行为符合年龄特征。

希望我们都能达到这样的生活和心理健康的状态，能够发自内心地感到踏实和快乐。

和谐的婚姻关系、幸福有爱的家庭关系都是会为我们带来力量的。大量研究表明，一份长久的亲密关系，不仅影响我们的情绪健康，也影响着我们的身体健康。比如，另一半长期保持健康的生活习惯，营造出了一个积极、健康的生活氛围，那么会影响到双方的生活方式都会朝着积极、健康的方向发展。

不过运动是个例外，因为运动要调动我们的意志力，自己管理自己，不能指望对方。所以说，我们与其抱怨他，而没什么作用，不如陪伴他一起用积极、健康的生活方式去生活。

总之，无论是身体或者心理，我们都要照顾好自己，在东莞可以找一名陪伴你一起走在成长路上的心理咨询师，从心开始，爱护自己的情绪、内心。