2021-01-16六顶思考帽

        本文分两个部分，第一个部分是介绍六项思考帽，第二个部分是参考该模型做的四个练习

六项思考帽

         《史上最简单的问题解决手册》提到六项思考帽，这是一种平行思考法，多角度思考法，能有效避免只赞同或反对得二元化思维方法，还能避免有些因立场不同而无法达成共识的问题。

      六项思考帽最常见的用途是用来做决策。

           白帽：客观事实、数据

           红帽：直接感受，如感觉、情绪等

           黑帽：负面的悲观的等

           黄帽：正面的乐观的等

           绿帽：创造性思考，解决方案等

           蓝帽：总结归纳，控制整个过程

四个练习

一、调节情绪

             面对事情时，我们的本能是先出现某种情绪，然后再是对事情的思考和处理。我们社会支持和鼓励喜怒不形于色，那么怎么调节呢？这个问题非常广，解决方案也非常多，比如可以从调节身体激素入手，比如可以转移注意力，再比如可以改变认知等等。下面谈的是从认知方面思考的一个小方面。

       碰到事情时，我们最常见的是戴上红帽，然后摘下白帽、绿帽、蓝帽，可是调节情绪去需要采用相反的步骤。即

          摘下红帽：控制情绪脑，战斗或逃跑

          戴上白帽：注意客观事实、数据

          戴上绿帽：解决方案

          戴上蓝帽：反省自己，二阶观察

         举个例子，我朋友知道我和A意见不合，可是有一天他却说些赞同A的话，当时我很生气（戴上红帽：出现情绪），并做了一些不理性的行为（摘下白帽：忽略A很可能是正确的事实）。事后，我非常后悔（带上红帽：出现情绪），心中暗暗骂自己，告诉自己不许再犯（带上蓝帽：反省自己，带上绿帽：提出解决方案）。

      如果有一天我能采用相反的行为，那么情绪调节算成功了。

二、看评论

        去知乎、微博、豆瓣、B站等看别人评论时，基本上都能将评论归类到这六项帽子之中，故采用别人意见时，可综合下。

三、闲聊讨论

         虽然说这个思考法很好，但是我们社会是比较少用到的，因为是权威型社会，领导一言堂，所以很多时候自己知道就好。

        虽然如此，但自己思考时，朋友之间、家人之间等等是可以采用这个方法的。

四、阅读做笔记

          当我看到一篇认为有用的文章时，经常用下面两个表格来记录，但是总觉得有所重复，且不方便查漏补缺，最主要它们两的内核基本上都是赞同作者的，类似于一种服从权威、没有主见的思想。但是，现在用六项思考帽就能比较好的解决这三个问题，能将两个表格合并到一块。

          表格一：看完这个资料我想到什么（what）；为什么觉得这个资料有用（why）；这个资料以后可以用来做什么（how）

          表格二：“黄金三分法”：重点，事实，原因，结论；或结论，事实，原因，行动

          下面是我用六项思考帽做的新表格，新表格包括了以上两表格的所有因素。除此之外，还有一个反权威、批判性思考、独立思考等

白帽子=表二的【事实】

蓝帽子=表二的【重点或结论】和【原因】

绿帽子=表二的【行动】和表一的【以后做什么用how】

红帽子=表一的【想到什么what】

黄帽子=表一的【为什么觉得有用why】

黑帽子=反权威思想，批判性思维，独立思考等

五、下面是网络上别人提出的例子

下面是一个六顶思考帽在会议中的典型的应用步骤：

1、陈述问题（白帽）；

2、提出解决问题的方案（绿帽）；

3、评估该方案的优点（黄帽）；

4、列举该方案的缺点（黑帽）；

5、对该方案进行直觉判断（红帽）；

6、总结陈述，做出决策（蓝帽）。

后记：该模型出自于《史上最简单的问题解决手册》，第五个例子来源于网络，如有侵权，请联系作者删除