6小静
6小静

6.25

学员:刘文静

体式：侧角伸展式

问题：1骨盆未中正。2腹部没有内收。3.左侧皮肤没有在一个平面上。

解决方法：平时锻炼的太少，腿部力量比较弱，可以多做蹲式，幻椅式，来增强腿部力量，打好基础。注意力集中。

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体式：战士2式

问题：1大腿没有平行地面。2，腹部没有收紧。3.臀背后脑勺没有在一个平面上。

解决方法：1，左腿发力推动左脚根部，大腿与地面平行。膝关节朝向脚趾方向，大腿内侧根部发力外旋。保持骨盆中正，眉心，胸腔，肚脐在一条直线上。

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