宇宙公民高效阅读蜕变营第十三届作业打卡第二天

人生=觉察+选择+改变

1、今天跟家人践行了晚餐的感恩仪式,我和孩子一起感谢外婆帮我们准备丰盛的晚餐,自从生了俩娃,妈妈已经照顾我们家庭的日常生活10年了,在这10年里妈妈的付出已成为空气一样的存在,今天的感恩仪式,让我觉察到我一直以来的幸福生活有妈妈无私的付出在托举着。

2、9岁的儿子站在床上,我站在地上,让儿子模仿我去跟他讲话,儿子说了句:快点写作业!

觉察:那种身高差及说话的语气让我感觉到压力,我一直以为我对儿子一直是以平等的身份对待他,但其实我一直是那个居高临下说话的妈妈,因为我占身高优势,而我不能体会孩子那种无形的压力。

当我对妈妈说:谢谢妈妈为我们准备的晚餐,您辛苦了!我的两个儿子也都对姥姥说了:谢谢姥姥为我们准备的晚餐,姥姥辛苦了!这是姥姥第一次听到这样的回馈。姥姥快速回应孩子:不客气!看到妈妈的笑容,现在回想起来刚刚的那个场景,我热泪盈眶,一直以来,我认为我的孩子咋不懂得感恩呢?我为孩子付出了那么多,为啥他还经常不知足呢。一个感恩仪式,让我意识到生活真的需要仪式感,感恩一定要表达出来,时间久了,我已把妈妈的付出当成了空气一样,这本该是我自己的责任。原来我一直都在高要求身边人,我的孩子,我的爱人,我的父母,我的朋友。

觉察:以前我自认为自己是个懂得感恩的人,但今天我觉察到我的感恩是那样的有限,我应该是100%付出,0期待,而我并没有做到,相反,我的付出没有做到100%,而期待又很高!

选择:我选择接纳我自己,爱上我自己,觉察当下,不做情绪的奴隶,我的人生由我100%掌控!我的人生由我自己负责!

改变:我要建立自己的感恩生态链,努力践行100%付出0期待。先把自己本该做的事情,自己先负责起来,让爸爸妈妈尽早过上她们想要的生活。

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