【0416读书感悟】3387-吴少轩

文｜吴少轩

今日阅读：《晨间日记的奇迹》

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001

晨间日记分为两部分：过去日记和未来日记。

过去日记：书写过去一天发生的事件，要客观真实的同时，也要记录事件发生时的情绪；

未来日记：今日应该做的事，以及未来一定时间内（周、月）要做的事。

002

日记最重要的是真实，我们必须真实面对自己，客观记录所发生的事件。

无需有主观上的对错之分，那些是主观观点，会影响真实的记录。

003

经历了一晚上的沉淀，我们可以更加客观的回忆昨天发生的事件，且不被当时的情绪所影响。我们可以更好的去分析并解决问题。

004

既然是晨间日记，自然是早上起来写。

很多人会说自己无法起床，那只是自己对于早起的期望还不够。

你需要长期、稳定的对自己的生活充满期望和动力。

005

早起不赖床的方法：音乐、香气、光线和淋浴。

音乐和香气使我们迅速清醒；

光线能唤醒“交感神经”，从而激活身体；

淋浴则能使身心精神百倍（最后必须用冷水冲脚）。

006

未来日记中，我们需要写下今日的安排，以及要完成的青蛙。

最好的方法是前一晚写好，第二天写晨间日记时确认一遍，而不是早上才来思考要做什么。

因为这是对早晨高效率时间的一种浪费。

007

就算不知道要写什么，在一开始，也要先厚着脸皮写：我今天要做什么。

哪怕只有一件事，那也好过没有。

只有开始了，你才会越来越好。

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我是吴少轩，剽悍读书营行动之王，正在极致践行的路上，希望能与你同行。