DAY3共读《精力管理》,共 DAY20

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1、前7天作业,阅读第一章至第五章。

2、每天选择一个片段拆页。

3、写下你的理解、感受、想法、或者打算。

拓展精力的“肌肉”,扩大能力圈

读本片段,让我想到运动员在不断突破自己的极限的过程。

我们本能是不愿走出舒适圈,待在舒适圈会让人感到安全。作为理智的人,我们总是在不断的试图突破自己的极限,如运动员不断尝试试图突破体能的极限、挑战极限运动锻炼自己我意志力、知晓某个知识点去实践加强思维能力等等,都在不断锻炼过程,为了超越,我们可以忍受暂时的不适感受。

在不断突破,挑战自我舒适区同时,我们要认知到自我的安全边际,每个人对安全边际的感知是不同的,只有在确认我们相对安全的范围进行不断锻炼精力的肌肉,才能使我们不断进步而非带来受挫感。

A1:让我想起自己之前还有跑步习惯的时候,在跑步机上连续奔跑,一次比一次坚持的时间长一些,那种感受带来的愉悦感让我记忆深刻。但是我现在已经很久没有跑过步了,我想通过适当的锻炼获得精力的提升。

A2:周四如果不去拆书帮,就在去给新房子检查甲醛间隙,去小区楼下进行一次30分钟的快走。争取每周1-2次半小时以上的快走或者慢跑。

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