2021-08-12

1、主题是什么？

我很愤怒

2、事件是什么？

今天老公接连接到他家人打来的电话，多少有点躲避我的意思，我大概也知道什么事情，（前段时间刚帮他哥把交通肇事的事情处理完）今天应该是彻底结束，他哥也能回家了，可后面乱七八糟的事更多，说好把他弄出来就什么都不管了，刚回来人还没到家乱事就来了，一个电话接一个电话，大的哭小叫，没完没了

3、即时反应是什么?

一听是他家电话愤怒就往外冒

4、此刻身体的感觉如何？

心里堵，血往上冲

5、内在对话是什么?

我很愤怒，你们就是一群混蛋

我很愤怒，有事就来找我，我是神嘛！我又不是你爹，你拿我当什么，狗屁的事都来找我，我凭什么要管你

我很愤怒，说好不管的，电话一来就没完没了，有点原则吗？他的事你管的完吗？各个都蹬鼻子上脸，你们都人前一套人后一套，说不会拉着我管他，结果天天来恶心我

我很愤怒，你就倚老卖老，站着这个位置打电话，他不得不管，你愿意管去管，说的挺明白，可到头来还是祸害我，我家的事你们什么都不管

我很生气，你们就是偏心，他都四十多岁了，还天天管，我家大事小事都是管不了，有你们这样当父母的嘛！自己养的祸害还好意思来找我

我很生气，你哥就是个混蛋，狗屁本事没有，养一堆孩子，有事没事就来烦我，他自己都不管，我有病管这么多，我又不他爹，你也是成年人，怎么能这么不要脸

我很生气，怎么遇到这么一家子人？没一个明白的，我都躲这么远了，还天天祸害我，你找他干嘛，还让我过点清净日子了，你们怎么能这样，你们就是欺负人，就看我不想为难你儿子的，就没完没了

我很生气，骂死你们这些混蛋，都死的越远越好，这辈子都别让我看到你们，找我就没有好事，天天来我这里卡油，以后别想在拉着我弄这些狗屁糟糟的破事

天底下怎么还有这样的人？长脑袋干嘛使的？就为了祸害我吗？自己的事自己不想，到处惹事，怎么有脸说，怎么有脸活着呢？过分的家伙，都是混蛋，王八蛋，都滚的远远的，都滚，别拿道德来绑架我，我就不想跟你们有关系

我都没有词可以形容你们，你们把我当傻子，什么事情都让我兜底。占我便宜。贪得无厌，没完没了

6、内在感受是什么？

心扎的难受

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

我有一个特别能叨叨的爹，从小被骂的一文不值，我就是个废物，一辈子都不成器，一辈吃不了直溜黄瓜，我就是个傻子，从小被骂最多话就是我是个傻子。

我就是个傻子，不傻也被你骂傻了的傻子

你就看不到我一点好，我干什么都不对，

天天要求我那么多干嘛！我就是不听，让我干嘛我偏不干，我就是来气你的

现在轮回来了，嫁对人了，人家就拿我当傻子，就是来气我的，我不按你的要求来，他们也不按我的要求来

8、发现自己有什么限制性信念？

爷爷找老公，老公就的管，他管=我管

我和他是一个整体，没有界限

他们想让我管还转圈说，不尊重我，利用老公来逼迫我管

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

1.他父母和家人的认知确实有限，有事就来求助他是自然反应，也在配合他的拯救模式演出

2.我从心底看不起他们这样没有思想，没有出息的人，恨铁不成钢

3.我可以清晰自己的界限，可总想拉着老公也清晰他跟家人的界限（自己对老公是越界的）

4.老公对他家人的态度，总担心会因此影响我们小家（比如总无底线金钱支持他家里，他要当好儿子，好兄弟，）

10、可调整的回应和选择是什么?

我恨我爸要求我，天天骂我，不认可我爸对我是有爱的，也不相信他们家人接我，现在还没有办法和解，还是用恨跟家人纠缠

我跟他家人是对抗的态度，所有的管都是不甘心的，都是为了让他们家人在我面前抬不起头来，也是控制的一种手段

没有界限感，总是在控制和干预老公对他家人的态度（不相信他能处理好这些关系）更不尊重他对家人的态度

还是在挣我和他家人谁重要，就要证明自己重要

挣到最后除了把自己弄的筋疲力尽啥都不是

情绪出来就掉到故事里，看不到人

继续临在练习，回到自己