为什么悲伤会逆流成河

你有没有一瞬间突然泪崩

你有没有静静坐着然后默默流泪

你有没有怀疑自己悲伤到患上抑郁症

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7.11复盘

中午，与Z先森说到即将迎来3天假期来怎么度过。我提出想要去远一点的地方，结果看了机票又算了往返时间，得出的结论是时间性价比太低，根本来不及玩。就这样我心心念念的计划只好作罢，瞬间一种愿望不被满足的失落感开始在内心肆意蔓延，最终化成眼角滑落的泪珠打湿了我的面颊。接着失落的情绪被放大，变成了那种潜藏心底的悲伤，而那悲伤里藏着的是逆流成河的莫名哀愁的眼泪。

说到底，还是那个不愿长大的孩纸，总是希望自己的愿望可以被满足，总是希望别人都来迁就我，总是希望我想要的别人都该双手奉上。一旦没有达成所愿，就开始作弄自己，觉得生无可恋，觉得活着没有什么意义，觉得干什么都提不起兴趣。然后，自暴自弃的自我放逐引来关注，为了得到更多的关注和获得更多的爱。

其实想想，真的像个孩子一样。因为一直都有人愿意惯着，所以可以像个孩子一样，随意发火，肆意胡闹。可总要学会独自成长，父母不在身边，爱人不在身边，每一件事都需要自己亲力亲为的去完成。感觉是把自己活在两种状态下，在学习工作时，凡事靠自己，在生活中，凡事靠家人。结果就变成了娇气的自己，或者说是被宠成了一个玻璃心，但凡遇事不随心意就开始负面情绪爆棚，进而选择退缩，然后把问题抛给家人帮我去解决。有一种感觉是撒个娇可以解决的事，何必自己费心费力地做呢？所以，养成没事就悲伤的毛病。

无病呻吟成习惯后，会越来越相信自己生病了，会不断怀疑自己是否患上了抑郁症。然后这种怀疑再不断扩大，接着是自己吓唬吓唬，把一种负面情绪累积成或者想象成了一种无可救药的病态。可真的是这样吗？其实只是在放大自己的感官意识，或者说是在刻意地盯着一点病态的点区思考问题，越想问题越严重。结果就把一种有点消极的失落情绪迅速放大成一种无法言喻的悲伤情感，甚至上升到以为自己生病的程度。

那么怎么解？

第一，如果自身脆弱，不够强大，那就多读书，多练习，让自己的内心强大起来，培养自己的钝感力，不再因为一点小小的事情就变得脆弱敏感，负面情绪滋生。也就是要学会给自己的情感账户储值，培养自己积极正面的情感。

第二，当负面情绪袭来时，要学会及时调用正面情感来调节，要学会情绪的转换，而不是情绪一到就上头，一上头就开始整个人失控。学会去转化情绪，或者是淡化对负面情绪的认知，甚至是学会换角度去看待负面情绪，把负面情绪中的积极正面积极调动处理。

第三，寻找生命的意义，人为什么活着？因为世界美好尚有那么多美景没有看，尚有那么多事情没来得及的做，尚有那么多爱我的人没有爱。所以，放下失落，收起悲伤，让生命的意义涓涓流动。