接纳害怕—第二篇

上次写了接纳害怕第一篇之后，最近一直在寻找内隐记忆中我的害怕出处，前两天突然一副画面印入脑海，是妈妈和爷爷吵架时候的样子，爷爷瞪大眼睛咬着牙齿要跟妈妈打一架，妈妈当时情绪崩溃，什么狠话都说出来。后来闪现出好多惊恐的画面在脑海，时至今日，回想到那一幕，依然让我很害怕，害怕的让我有些不敢再去回想，很想把那些记忆粉碎，但我又知道我现在想解决这些问题，必须对那些记忆进行重塑加以了解并且接纳自己的害怕。

娃经常会说害怕，这两天也在分析娃的害怕来自哪里。因为育儿方法不当，我走入了很多陷阱，现在再回想那些给娃带来伤痛的几件事时，不由得自己都毛骨悚然。

1.娃还是胎儿的时候，搬进刚装修好的房子里以及刚好办公室也同时搬到刚装修的写字楼里。从一开始我就整天担心这甲醛会不会对胎儿有影响，到五个月做四维彩超时检查孩子的心脏没有发育好，虽然医生说后期会长好，但我依旧很担心。母女连心，估计我那时所有的担心焦虑娃都能感觉到。

2.娃刚出生不久，因为轻微的黄疸被我和老公送去医院住了几天。小小的她刚出生就被跟妈妈分开，而且蒙住眼睛接受蓝光的照射，无法想象那几天的分离对她的安全感破坏有多大。

3.从医院回家后，因为没有育儿方法，用两个厚抱被差点把九月份出生的娃捂死，这次经历让娃的安全感一点都没有了，任何的风吹草动都能影响她。

4.因为安全感不足，娃也不好带，整天哭闹，我因而也得了这所谓的抑郁症，而当时病的我依然坚信自己没问题，直到现在自己才清楚的看清那一切。这几年因为我的抑郁，给孩子带来的伤害我无法估量，只知道我在以后的日子里要利用好一切时间来修炼自己，来弥补自己曾经给她带来的伤害。

5.很多问题已出现，加上要求完美的我，以及接纳力的不足，让我对娃提出了很多不切实际的要求，以及曾经用体罚恐吓等办法使她顺从于我。现在我能做的不是改变孩子，而是修炼自己的接纳力去接纳孩子的优缺点，无条件的接纳。同时不断的自我成长，用榜样的作用来影响她。

由以上的一些点导致娃的安全感缺失，我呢付全部责任，所以需要改变的是我。下面再谈谈怎样消除恐惧的六种方法。

1.坦然接受小朋友的恐惧

尽管小朋友的恐惧有时候看起来很愚蠢，很没有理性是他们的恐惧仍然是真实而严重的。让她说出恐惧列出她恐惧的东西有助于她克服恐惧。想反，回避小朋友所恐惧的东西，那些恐惧的感觉并不会真正从小朋友的内心消失。千万不要因为他那些看起来很可笑的想法而粗暴地嘲笑她，也不要试图一味地向小朋友解释那些东西并不可怕。他没有任何理由感到恐惧，这样会让他对自己的感觉产生怀疑，并因此感到不安。

2.给小朋友一些合理而简单的解释

以一种简单的方式向小朋友做些解释，有时候可以帮助小盆友摆脱他内心的恐惧。

3.用事实来说服小朋友

如果小朋友亲眼见到一些事实，他就会变得安心一些。

4.帮助小朋友认识他恐惧的事物

比如，小朋友害怕小猫，小狗之类的小动物，那就让他看看画有这些动物的图画书或者图片，也可以带他去乐园参观，甚至自己亲自去摸摸这些小动物就可以帮助他熟悉那些小动物，并克服他的恐惧感。

5.给小朋友寻找一些驱逐恐惧的帮手

一些帮手可以有效的帮助小朋友克服恐惧情绪。比如奥特曼等.吹走吓人毛，或者抖动身体等方法

6.不要在小朋友面前表现得很胆小

妈妈焦虑或者恐惧的心理会传染给小朋友的，所以，妈妈应该在小朋友面前表现得很勇敢，给小朋友一个模仿的榜样。