《洋葱阅读法》第一章 读书笔记

    本月开启的主题阅读，如何读书，今早开启彭小六老师的《洋葱阅读法》。本来前一天读的是彼得•孔普的《如何高效阅读》纪念版，为什么换了一本书呢。昨天报了一个高效学习力，就是彭小六老师开启的，目的大概是宣传9期洋葱阅读营。鉴于有本书，优先阅读一下，了解书的框架和表达的意思，有助于我去学习课程。

    今天阅读了冒险之旅第一步，鹉哥——拥有最聪明的大脑。搞懂大脑是如何去运行的，其实最简单的就是大脑喜欢简单，对于你输入的内容越简单越有利于大脑记住。所以最好从你感兴趣的方面入手，再去慢慢升华，锻炼你的思考方式，改变你的行为。

    鹉哥对于大脑的训练给出了七点建议（美宁与你分享）

1，关注大脑的内在想法，从顺应大脑的方式开始阅读—简洁，结构，重点。挑选一些带有图画类的书籍，增加趣味性，还能认真的读下去。碎片化的信息不容易形成体系就去阅读一些结构性强的书籍或者文章。对自己设立奖励机制，分享自己的学习心得，从而获得别人的认可。这样就会认真继续的读下去。

2，集中精力，每一个人的精力都限，所以阅读就要选择自己精神最能集中下来的时间段，有人喜欢早上阅读，大脑是清晰的，精力充沛，那你就早起，如果说晚上你的头脑更清晰，可以把阅读放在晚上。所以一定把读书放在头脑最清晰的时间段。

3，每件事只有在自己注意的时候才会吸引你。就像你关注某一辆汽车时，它总是会不经意出现在你的眼前。读书要抱有一定的目的，这个时候你想要的才会出现在你面前，找到你读书的注意点。

4，如果你在阅读的时候想到这个想到那个，不能专注到阅读本身那么读多少遍都没有用。可以利用番茄钟来提升自己阅读的专注力，在阅读时只阅读。

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5，谁都不可能在读书第一遍的时候就能理解作者所有的观点，都要看两三遍。不要觉得哪个大V一年阅读100本，他们讲究的不是数量，而是无论几本都会印到自己的思想里，然后去行动。提高记忆力的方法就是反复阅读，反复锤炼。

6，当你读书太多，而不知道如何运用，或者你学的太少不能解决现实问题，你就会有压力，从而会产生焦虑。这时候想要阅读，就要达到一种心流的状态，从最简单的开始能让你达到心流状态的书开始阅读，慢慢再进一步升级。

7，培养阅读习惯，只有当阅读像洗脸刷牙一样成为生活中不可缺少的一部分，就意味着你已经培养了读书的习惯。怎么养成阅读习惯，可以先尝试动起来，读起来。每天哪怕五分钟，找一个安静的位置，洗漱完成后或者吃过早饭后，设定好触发点。这就好像大部分人一躺下就拿起手机的习惯，下意识的行为。要学着把读书变成下意识行为。

学会读书，让读书变得简单，为我所用，我愿意。