Day2＋3组129号秋墨＋《学习力》

十个简单好用的方法，迅速提升你的行动力

旧知

一直认为越是忙碌越要提高紧迫感，赶快把所有的事情都做完，甚至会一上午不去厕所，中午没有心情吃饭，胡乱扒拉几口，就赶紧继续，一直处于高压状态下，精神状态非常差，甚至会不知不觉瞬间爆出许多火疙瘩。

新知

微放松：

越是忙碌的时，越需要放松。

身体上的放松：一开始需要刻意去做，做多了就成了条件反射了。

心灵上的放松：听音乐啊，与喜欢的人聊天啊，重读自己喜欢的书

适当的微放松可以让自己更好进入状态，高效完成许多事情。

行动计划

1.给自己建立一份放松心情的积极的清单

听音乐

与喜欢的人聊天

看几个喜欢的短视频

……

2.上班时孩子们活动时间跟着出来活动一下身体

3.买一个大水杯，摆放在办公桌最显眼的地方，喝水时同时站起来走动走动。再忙也要多喝水。

4.再忙也要好好吃饭。