人在闲来无事时最易意乱情迷，人在事物繁忙时最易心浮气躁。所以《菜根谭》有说：有事惺惺，无事寂寂，任何状态下都要保持一份意识之心，保持心理的平衡，如果当下的状态让你焦虑要从你正在做的事情中抽离出来，让思绪四处游离造访你曾经去过或者照片上让人愉悦的景色，并留意正在发生在你身边事情，这个方法称之为心智游移（mind wondering）！这样才能够激活潜意识。
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这样做的目的可以让我们在压力之下保持思路清晰，延迟欲望的能力得以加强，使我们大脑边缘系统得以平静，大脑前额皮层更好的运作，焦虑感得以消退，这样我们就可以打开通往潜意识的大门。我们在之前的章节里面提到了心流（Mental flow），就是叫“入神”的状态，那么心智游移就是与之相反的“出神”状态，更为时髦的说法就是让头脑放空。
根据卡尔荣格的观点，所谓疗愈就是将潜意识层面的真实引导进入意识层面的过程，而心智游移下的无意识状态则可以与潜意识建立新的链接，找到新思路开发新直觉的那部分思维。甚至由于可以激发你创造性思维，帮助你找到解决的方法，我们经常听到的所谓灵感，它往往就出自于你的无意识。如果让你的意识停留在愉悦的状态，那么你就为这种灵光乍现创造的条件，这也是为什么阿基米德在泡澡的浴盆里面提出了著名的阿基米德定律，牛顿被苹果砸中提出了万有引力定律……
在遇到麦当劳兄弟以前，雷· 克洛克(Ray Kroc 1902.1.14-1983.1.14麦当劳之父)已经52岁了，而人生的大半辈子都浪费在了奶昔搅拌机上，作为奶昔搅拌机推销员的他，每天勤于业务却处处碰壁，家里债台的高筑，妻子的抱怨，导致经济危机跟情感危机接踵而至，这让他焦虑疲惫不堪，他觉得实在难以为继了，一天正在他再一次遭遇客户刁难的时候，干脆放下手头所有的工作，破天荒地来到他曾经推销奶昔搅拌机的快餐店，坐在靠窗的位置要了一份大餐开始发呆。
他看到餐厅为了招揽顾客，那些服务员穿着溜冰鞋端着餐点，来回穿梭在客人之间，而无论是点餐的效率还是用餐的体验都非常差，凭着他多年的商业直觉，灵光在他头脑里面闪现，他觉得有必要换一种新的商业模式，直觉告诉他这种商业模式在将来一定会大行其道，他甚至用笔在服务员递给他的餐巾纸上画出了两道拱门，后来我们也知道了，他为了这种商业模式倾注了全部并大获成功，因此也开创了传奇的麦当劳帝国。
心智游移帮助你脱离当下的焦虑性事件，而被记录在潜意识中经验就可能成为可能帮助自己的资源。这也是将我潜意识引导进入意识的一个有效手段，很多人不知道自己有哪些方面的特长，不知道自己可能会创造多么大的价值，不知道自己可以绽放多么美丽的花朵，每天看似忙乱上进，实则埋没了自己，长时间来一直处于混沌醉梦之中，无端地耗费着人生这点有限的光阴，这是对自己极大的不负责任，也是对生命极大的浪费。
我们背负了他人以及自己的期待而活着，总是让自己活成别人期待的样子，把自己像棋子一样，像商品一样，急不可耐地将自己编织进人情关系的大网当中待价而沽，所以我们总是很紧绷，我们总是难以放过自己，我们总认为只要自己活在目标中，我们就可以获得自己想要的成就，而恰恰相反我们必须学会偷得浮生半日闲，排开了纷繁复杂的尘世的纷扰，才有了重新面对现实，重新审视人生的勇气！只有这样你才能够活出自我！
意识疗法（TOC）认为活出自我是最好层次的疗愈，意味着你必须找到自己在这个世界上的价值跟位置。在大部分人的认知当中，让自己从当下看似积极的状态当中解脱出来，是一种不负责任消极的方法，禅诗有云：手把青秧插满田，低头便见水中天，六根清净方为道，退步原来是向前，有过生活经验的人都知道，插秧时表面上是边插边后退，但却是一直向前的，人生有也是一样有时必须要学会以退为进，无意识的运作有时比有意识运作更为有效，我们集中自己的注意力去做选择的时候，可能你会感觉到有压力跟焦虑甚至恐惧，当你把选择的权利交给无意识，潜意识层面的自我就开始迸发出来，不会害怕任何选择带来的后果。
但凡从事艺术的人很容易理解我的观点，比如像超现实主义西班牙画家萨尔瓦多·达利。他总是会借助某些手段比如酒精让自己处在恍惚的无意识状态，然后通过有意识的笔触来描绘无意识当中的景象，尽管那些画面有些夸张扭曲，呈现的是潜意识层面的某些真实，最终才能震撼人心获得人们的心理共鸣，这也是为什么艺术家们总是需要通过某些特殊的手段，以获得灵感来创新作品，其中的原因也同样如此，如果说潜意识是你能力的宝库，那么心智游移的无意识就是塑造挖掘的环境！
我们在生活当中也有很多类似的体验，那就是我们认为非常重要的东西丢失的时候，我总是会感觉非常的紧张，当时越去翻箱倒柜去寻找越是难以发现，而过一段时间以后，那丢失的东西又鬼差神使地出现在平时最显眼的地方，同样的，在抑郁症焦虑症，强迫症等等心境障碍状态下的时候，是因为太过想要解决当下的问题所导致的障碍，是意识错配在头脑里面的结果。一旦转移自己的注意力，让自己进入一个放松的状态，潜意识就得以浮现，这也是催眠的工作原理。
人的意识强度受到生物钟的超日节律（Ultradian Rhythmus）影响，也就是说人的注意力会在90分钟左右就会衰减，这就是一种周期性的循环，而心智游移状态往往发生在这种循环的末端，这也是大脑促使我们让它休息的一种手段，大部分人经常会遇到的问题就是会在这种状态下迷失自我，由“出神”发展为“白日梦”，以放空头脑作为借口来逃避生活当中的压力。
意识疗法（TOC）借鉴美国心理学之父威廉詹姆斯在1911年提出的方法，他本人称这个方法为无思（Non-thinking），这分为三个步骤，第1个步骤就是从自己当下的事情当中脱身而出。然后让你的意识锁定一个目标，再让自己处在心智游移的状态，将任何可以实现目标的想法浮出水面不加分析地记录下来，尽管那些天马行空的方法看起来很荒谬。这个练习的关键并不是为了实现目标，而是为了激发自己创造性思维。问题在于你一定要把握住意识跟无意识之间的节奏跟边界，否则就会从出神的状态转为绝对无意识的白日梦，变得精力不集中散漫拖沓，该如何把握可以参详以下专栏：
爱因斯坦曾经也有过这样思维的实验，他天马行空地想象自己跟光来一场赛跑，一直跑到宇宙的边缘，这个创造性思维激发他创立了相对论，艾萨克牛顿以及托马斯爱迪生都有类似的心理体验，可以帮助你发散性跟创造性思维，从不同的角度跟维度来解决问题，并可以超越自我强加的局限性，同时帮助你获得更多积极的回报，交出焦虑实现自我价值，要知道为了不安而去工作都是苟且偷生，那是生活，而为了梦想而去追寻人生意义，这才是生命 ！