011 挫折 抱怨 抑郁 运动 星星之火

    如果难过、伤心可以激发我们的动力，那么他们就是有用的，不然只会消耗我们身体的能量，白白吞噬我们的精力。为什么有的人一天下来没有做多少事情，可是却觉得非常累呢？那是因为他们的情绪消耗身体大部分的能量了，生活中还有很多美好的东西等着我们去创造，一定不要浪费这样的时间在无用的情绪消耗上。

        抱怨也是一种情绪消耗，如果你想表达对事情的不满，那么你可以说出来，用平静的语气陈述，然后找出最优解决办法。但是一定不要抱怨，抱怨解决不了问题，而且这种不好的情绪也会传达给听你倾诉的对象。

        如果发现自己有抑郁倾向，一定要立刻让自己动起来，做大量运动。有严重抑郁的人一定要相信抑郁肯定可以靠自己的努力调整好，多运动，凡事往好的方面想。星星之火可以燎原，抑郁是之前情绪一点点累积到了一定的爆发点产生的结果，想要攻破它，也需要逐步积累武器，所以信念非常重要，一定要相信自己可以，然后通过运动慢慢调整，多靠近大自然的阳光、靠近阳光的人、事、物，这样的能量是可以互相传递的。光照进来了，黑暗自然而然就走了。