懒觉的几大危害！大家需警惕！

      作为一个从小到大爱睡懒觉的人，被迫认清了一个事实，经常睡懒觉对身体有很多危害的。俗话说得好：“做什么事都要适量就好”，但睡懒觉是本人与生俱来的，克服很难，但贵在坚持克服。下面为大家说下睡懒觉的危害吧。

1、冠心病、血管硬化疾病的几率增加

      睡懒觉活动量减少，体内脂肪的转化和储存就会增加，引起发胖，导致体内脂肪越多，发生冠心病、血管硬化疾病的几率就越高。

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2、免疫力和记忆力下降

      爱睡懒觉的人，睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢一直受到抑制，身体各项机能唤起苏醒的时间相对变慢，全身营养素运输不及时，造成体内“废物”堆积。因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，学习和工作效率降低。

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3、打乱生物钟，内分泌失调

      古话说的好：“日出而作，日落而息。”人体的各种内脏器管和内分泌都有一定的昼夜规律。如果白天睡得太久，晚上就会睡得较晚，长此以往，内分泌激素出现异常，精神不振，情绪失落。

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4、肠胃功能紊乱，诱发慢性病

      睡懒觉导致饮食不规律，起床后因饥饿形成暴饮暴食。严重影响了肠胃功能，导致慢性胃炎、胃和肠道溃疡等。

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5、容易得糖尿病

      如果睡觉的时间过长，极有可能会引发糖尿病。据调查，死亡率最低的睡眠时间，大概是7个小时。如果每天睡觉的时高于间经常在低于4小时，或者10小时，死亡率都非常高。

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6、引起呼吸道和消化系统的毛病

      爱睡懒觉的人，长时间呆在屋子里，空气流通比较差，空气中的细菌和病毒，都会对呼吸系统造成伤害。如果再加上平时很少运动，就会出现感冒、咳嗽等病症。

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7、影响肌肉的兴奋性

      爱睡懒觉的人肌肉组织长时间处于松缓的状态，肌肉的修复能力差，没法及时排除废物，所以起床之后就会感到腿部酸软无力、腰部不适。

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8、智力下降

    每天睡懒觉大脑缺乏思考，脑神经衰弱，心情烦躁。

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9、容易头疼，意志消沉

      人长久的不运动，遇到一些烦躁事情就发脾气，很容易导致气滞血瘀，肝气郁结，遇到事情会更加害怕，缺乏魄力。

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10、各种慢性病的增加

除了一些慢性病的产生或亚健康的状态，还有肥胖、抑郁病、心脏病等病症的产生。

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