2021-11-03督导手记（CO的自我怀疑 ）

CL超负荷、完美主义地工作，高情绪压力，因而出现情绪性进食和长胖的问题。

如果身边睡着一只老虎，你要求自己不担心，放松入睡，这是完全不可能的。恰恰是，需要探索是什么让来访者需要”玩命“工作？是一种价值选择吗？还是说反映了来访者的人际、自尊或自我价值的问题？同时，如果这是来访的选择，我们也可以探索一些应对高情绪压力的相对健康的方法，替代短期有效长期损害健康的情绪性进食问题。同时，这也像是高空走钢丝，长时间处于这样的状态，是很难平衡且健康了。

咨询师疑惑的部分是，如果万一有方法，而只是因为我”经验不够，我不知道“，所以没能帮他想出办法呢？

新手咨询师常常担心，或怀疑，”是否因为我不够专业、有经验“才会感到困惑或帮不到来访者？

有一个来访者甚至直接跟咨询师说，这个你去问问你的督导吧，你快点成长以更好地帮助我吧。

这会导致咨询师过于焦虑而采用不同的防御反应，有的咨询师会自我怀疑、自责、过度依赖督导师，有的会因此过早地正常化而否认问题的存在。

这涉及到我们如何理解助人工作，包含着我们或来访者对咨询和助人工作的理想化想象。

接受生命生活和咨询的有限性。耐受焦虑和痛苦，是超越痛苦，激发来访者自发力量、面对和应对生活困境的良药。