心理课堂《叙事疗法》学习感悟！（草案）

    心理学的叙事疗法课程，很多心理技术，我用两天时间听完了所有的课程，不管是来访者，还是心理咨询师，在面对来访者的询问沟通合作及疗愈上，在咨询师自我认知成长上，在来访者在陈述故事中，在叙事上，这课程启发受益都特别大，对自我的帮助和成长也是非常大的，在临睡前写下这份感悟，只是一份心得，感谢阅读！

  课程中韦志中老师多次提到改写体验，这两三年发生在我身上的事情，真正的改写了我人生的多种体验。印象最深的一段话，真诚就像一面镜子，但有多少人从心理层面直接敢去面对自己的内心？愿意去抛开它，撕开它，重新梳理它，然后再逼迫自己一点点反观反思自己，慢慢蜕变的成长，只有真正被照见，才会尝到其中甜头…

    面对来访者，在来访者的叙事和陈述中，每一个念头和起点，就像一粒种子，问和澄清，都是为了改写体验，在与来访者的沟通和交流中，我们不只是单纯的提出一个点，也不是单纯的倾听所有，还需要引导来访者，自我反思修复整合…

  表达即疗愈，也是叙事疗法特点，以前做过很多次心理咨询和公益心理咨询，我不会什么流派，从始至终只是和韦志中老师在学习，从一个学生，到帮助他人，抛开咨询的问题和来访者的问题，通过学习，我学会了以点带面的方法，用心理学方法和心里技术，重新定义人生问题，学会反观反思内省共情换位思考等，人生中发生的各种问题，来访者咨询的问题，从被动变成主观能动，学会在人生碰到苦难和挫折时，塑造积极情绪积极体验去解决问题。在心理咨询时，也学会引导来访者内心反思并慢慢发生改变，并引导来访者慢慢找回自己。

叙事疗法是陈述，但我学会去用问？问？我发现和一个问的背后，都有一段叙事和陈述，是从被动变主动最好的方法，不管是面对来访者，还是让来访者去面对自己的内心，要或是引导反思，就像佛家的禅语，我是谁？我在哪里？我要到哪里去？问着问着，内心问题也就慢慢被问开，慢慢反思，慢慢找回自己…

  叙事疗法，是心与心的桥梁，是走进内心的纽带，是自我探索的一个捷径，是咨询师和来访者之间的桥梁，是合作关系的深入，很多来访者，面对咨询师，喜欢找捷径，让其告诉，告诉是什么？为什么？怎么办？这种问，根本解决不了任何问题。课程中教会的，主导  反思  重建  合作关系  都需要来访者主动去完成，这些方式方法，也是课程叙事疗法中教的多种心理技术的一部分。

  从课程学习中反思自我，我觉得以前的我，是一个特别在意别人感受的人，做不到真正的专注和自我成长，这或许和原生家庭有很大的关系，需要自我的不断疗愈和成长，找到根，才能解读人和人及人和世界关系的密码。

  韦老师说，一个试图认识世界的人，会给她的思维提供线索，我可能无法用我现有的认知知识，去打开来访者所有世界，但我至少可以认识我自己，打开自己的世界，认同，暴露，追溯，不希望别人说，卡点，防御机制，认知偏差，觉察，反思，内观，产生体验，转换体验，蜕变，成长，这些一个一个又一个的词语，从脑海里蹦出来，教会我用学到的东西，先疗愈自己，成长自己，才能更好的帮助别人…

  和韦老师学习六年多，发生太多事用心理学疗愈了自己，同时我也学会在来访者的心理咨询案例中，通过来访者的叙述，讲述故事，让来访者找到一个点，或许只有找到真正的卡点，诠释出来，觉察，反思，重建，才能改写改写体验，在改写过程中，发现自我，再增加思想卡点，那个让自己难受，痛苦不堪的卡点，找出一些没被反思和发现的点，通过讲故事，通过叙述，通过倾听，通过互动，发现自我自我对话，自我对峙，去慢慢疗愈。每个人生命中有些体验是人生当中都不想拥有的，不愿意去发生的。甚至在陈述中，每个人在加工故事中，都会有意识强化或弱化人生中的某一部分，强化部分会在陈述中被发酵，弱化的部分可能就会被淡化，一直到遗忘。找出强化的卡点，去自我发现，自我探索，自我相遇，自我交集，自我悲悯，再把自己卡点问题晾出来，用真诚照见，照见自己的情绪，情感，情结，自己的起心动念，反省，蜕变，改写过去不良体验，塑造未来积极体验。

  为人处事，与人相处，社会服务，工作生意，我都喜欢用真诚去照见自己，真诚就像一面镜子，晾私不怕丑，只是一句俗语，但有多少人从心理层面直接敢去面对自己的内心？愿意去抛开它，去挤压它，重新梳理它，然后再逼迫自己一点点的成长，卸下防御，脱掉马甲，把自己真诚的暴露在阳光之下，不为别人，只为自己成长，或许路上会有阴雨天，或会有暴雪寒流，但阳光总在风雨后，只有让心光明，才能驱走雾霾，驱走黑暗，迎来黎明，走向光明，慢慢慢慢的向前走，走着走着，花就开了！

2022年3月21晚22:38随心随笔