早起

很多成功人士都有早起的习惯,比如万达老总王健林,比如日本作家春上村树,很多年轻人却说,我晚上熬夜2小时跟早起2小时不是一样的吗?何必要早起呢,那多累啊,事实真的是这样吗?我们从以下三个方面分析就知道了。

一:外因。我们要早起的时候是要突破自我,增强意志力,一个经常坚持早起的人自律性都很强,这便于他在工作上更能克服困难;而一个晚睡熬夜的人往往是抵抗不了诱惑力,抖音一刷就是放不下手机,恰恰是意志力不够坚强的表现。

二:工作内容和效率。早起的人一般是拿来跑步,写作,阅读等深度工作,这种无干扰的状态容易产生心流感觉,效率事半功倍;而熬夜的人一般是拿来打游戏,刷抖音,追剧,即使是拿来写作阅读,由于白天的一天工作很累了,这个时候效率不一定高。

三:对身体的影响。早起的人精力充沛,元气满满,这个时候不管是锻炼还是深度工作都是对身体有好处;根据人体小周天的规律,我们一般在晚上10点前左右睡觉比较好,而熬夜的人因为超负荷运行透支了身体,对肝气等影响很大,经常熬夜容易引起人体的很多疾病。

综上所述,你还会说熬夜2小时跟早起2小时是一样的吗?

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