2020-07-12

选择你最舒服的坐姿，闭上眼睛，放松身体，并保持缓慢的深呼吸，暂停思考，专注于放松和呼吸。

深深的吸气，缓缓的吐气，每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服。保持深呼吸。

现在你感觉有一股清凉的微风从你的头顶一直拂到脚，这股微风拂到哪里，哪里就跟着放松下来。

从这一秒开始，你会发现你的内心变得宁静，似乎你已经进入另一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音，其他外界的任何杂音都不会干扰到你。甚至如果你听到突然传来的噪音，你也不会被干扰，反而会进入更深更舒服的催眠状态。

现在，注意你的呼吸，你要很深很深得深呼吸，有规律地深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去……每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉，更放松，更舒服的状态。

(小声)从头放松到脚，越来越放松，心情也越来越好，感觉越来越舒服。

现在，你全身都放松了，你感到全身轻飘飘的，非常舒服，你再注意看看，身上还有哪里不够放松，让它放松下来。

现在，当我从一数到五的时候，我没数一个数字，你会比现在更放松十倍。一，二，三…五

你已经放松下来，听我的声音，非常的放松。你越来越放松并且心情平静

这时你的眼前出现了一颗巨大无比的水晶球，它将无穷无尽的能量洒在你身上，你会感觉到前所未有的舒服，愉快，你现在开始深呼吸……

这是一颗透明，澄澈的水晶球，她的能量强大而柔和，现在，当你吸气时，水晶球的能量从你的头顶灌注进来，经过额头，来到喉咙，经过胸部，来到腹部，能量蔓延到你的双手，双脚。你全身都浸泡在能量场中，身体非常舒服，心理非常愉快。在这种神奇的能量下，你的信心也正在迅速的修复中，并不断地得到强化。

我希望你想象，自己来到了一片阳光照耀下的绿悠悠的草地上 你沿着这轻轻的微风，缓缓的走在这一往无际的绿悠悠的草地上 你望着满地的鲜花，你看着偏偏飞舞的蝴蝶

你看到天空中朵朵的白云飘过

你听到潺潺的流水，动听的鸟儿

你此时，感觉到你的身心豁然开朗

你感觉到你整个身心从里到外的有一种非常轻松，非常舒适的感觉 你扬起头深深的吸一口气，略带野花香味，清新的空气一直渗入到你的心里，渗入到你的身上的每一个细胞

你整个身心都慢慢的、慢慢的容入到这美丽的大自然之中 你现在感觉到自己仿佛是慢慢的、慢慢的躺在这草地上 在那暖暖的阳光照在你的身上，照在你的心理，你感到自己的身心非常放松，非常的安逸，非常的舒适 你感到略带野花香味的轻轻的微风，佛过你的脸颊，你的身体 你此时内心里充满了宁静和祥和有一种平安的感觉慢慢的聚集到你的心里温暖，这是能量在净化你的身体，你的身体越来越好，能量流不停地从手心进入小腹，停留在小腹的位置，当你遇到困难和痛苦时，能量就会自动出来帮你解决，你的身体会越来越有能量，你会越来越健康，当我数到3，你就会醒来了，你会记住这次催眠经验，它能一直帮助你，你的未来也将越来越好，好的，等一下当我数到3的时候，你就可以睁开眼睛，恢复清醒意识，同时你会感觉到整个人神清气爽

刚刚你感受到的，体验到的一切，你都会保有完整的记忆，任何时候你都可以调阅记忆，尽情回味。

1 你开始清醒了

2 你可以动动手脚，伸伸胳膊，摇摇头

3 你的眼睛可以睁开了，你完全醒了，感到精力充沛，全身充满了活力