每日健康大消息——做自己健康的第一责任人

1）人民日报：健康是人的一种良好的生命状态，包括身体健康、心理健康、人际和谐与环境友好四个方面。没有绝对的完全健康人，每个人身上或多或少都存在着不健康的因素。

2）新华网：5月28日是全国爱发日。快节奏的生活环境下，加班熬夜、精神压力大、睡眠质量差，饮食过于甜腻、油腻，这些不健康的生活习惯都会造成皮肤油脂分泌更加旺盛，皮脂腺过多增生可能影响毛发正常生长，就会引起脱发。

3）生命时报：在疫情和考试的双重压力下，高考考生的营养问题愈显重要。高考饮食建议做到“四要三不要”，要吃好早餐，要饮食多样，要烹调清淡，要饮食卫生，不要食谱大变，不要吃得过饱，不要猛喝咖啡。

4）央视网：节食减肥可能会出现新陈代谢降低、脂肪囤积、内分泌紊乱，从而引发多种疾病。减肥的正确方法是多饮水、补充维生素等，保持正常的代谢率，保证充足睡眠，并且科学运动。

5）羊城晚报：防止皮肤糖化、衰老，最重要的一点就是防晒。抽烟也会加速糖基化终产物的形成，日常生活中含油量较高的食品也会促进该物质的产生。做好防晒、健康饮食，是抵抗皮肤糖化、减缓皮肤衰老更有效的方法。

6）《营养学》：体内脂肪量更大的人，脂肪因子与氧化应激导致的体内炎症增加，进而导致维生素C消耗量增大。体重每增加10公斤，需要额外摄入10毫克维生素C。

7）《“十四五”国民健康规划》：国民健康政策体系进一步健全。医药卫生体制改革持续深化，保障人民健康优先发展的制度体系和健康影响评价评估制度逐步建立，卫生健康治理能力和治理水平进一步提升。