栗子山药姜枣粥（温中健脾、补肾益精z）

板栗被称为“千果之王”不是没有道理的，中医认为，栗子入肾经和脾胃经，具有补肾、补气、强筋骨、健胃的作用。

今天这款粥是北京中医药大学肖相如教授推荐的，具有温中健脾、补肾益精的功效。

一、主要食材

栗子60克、红枣10枚、怀山药30克、粳米60克、生姜片适量、红糖适量

二、步骤

1.栗子剥皮后切碎，红枣去掉枣核，怀山药切成片。

2.所有食材放到一起，煮制成粥，即可食用。

三、PS

糖尿病患者建议不放红糖、红枣，粥也要少喝。