博雅管理每一天20221124

欢喜初冬时节，幸福美好时光

——实现目标（第5期）复盘

大港油田幸福广场

一.本期目标：

1.每天跑步不少于1公里；

2.每天和二宝学习《论语》、《毛主席诗词》，不少于30分钟。

二.完成情况：

1.跑步

21天，实际完成了75.51公里，预计11月份可以完成100公里。确定跑步这个目标，是因为看到杨老师要跑步，心想就当陪杨老师一起跑吧。开始的一两天，跑1公里，感觉不过瘾，逐渐增加到平均每天3公里。爱人、大宝和二宝都很支持我跑步，平时陪二宝和家门口的小朋友户外活动，基本强度都不算大，基本没有完全出透汗的感觉；每次跑步都能出透汗，感觉特别舒服。

跑了几天之后，和爱人学会了使用华为运动健康APP，觉得跑步更有乐趣了，可以自动生成跑步数据，我分享我的配速给大宝，得到大宝的鼓励。还记得有一天，二宝骑车陪我在中心广场体育公园，我在塑胶跑道跑步，二宝在旁边的水泥路面骑车，还给我加油，感觉特别好玩，那天分两次跑，一次两公里，一次三公里，所以那天二宝骑车完成了五公里。

2.学习

这次选择和二宝一起学习《论语》和《毛主席诗词》，主要是觉得二宝六岁了，不能天天傻玩了，所以买了拼音版的《论语》，《毛主席诗词》暂时没买，手抄在二宝的拼音本上，包括沁园春雪、七律长征、清平乐六盘山、采桑子重阳、忆秦娥娄山关这5首。经过这21天，结合钱穆先生的《孔子传》，二宝知道了“孔子学琴”等小故事，明白了“口腹蜜剑”的意思，还了解到孔子的爸爸是个大力士……5首毛主席诗词，二宝全部能够背诵下来，比我背的还熟练。

森林公园塑胶跑道

三.特别开心：有三件事

1.参加第5期实现目标活动期间，幸福成为杨老师“知金赋能”001天使用户，杨老师设计的喜报，我特别喜欢。我每天关注杨老师朋友圈，只要看到有新天使用户的喜报，我就复制出来，放在一个专门的相册里，同时分享到天津滨海博雅读书会的群里面，激励一下小伙伴们。截止复盘这会，我看到杨老师在朋友圈又分享了029和030两位天使用户的喜报。

2.自己参加第5期实现目标活动期间，爱人坚持骑行进入第三个月，爱人是急诊科医生，白班夜班倒班工作繁忙，作息时间不规律，赶上疫情大筛任务，还要去支援，属于她自己运动健身的时间很少。从9月18日起，爱人开始骑行上班，最多是一天来回20公里。9月份完成143.5公里，10月份超过200公里，11月份应该也可以超过200公里。上个周末，我陪爱人完成骑行10公里，觉得骑行确实也很舒服。

3.在每天跑步的过程中，发现大港石油城有很多适合跑步的小公园，跑步的同时可以欣赏美丽的景色，非常开心。我在这里也梳理一下：大港油田中心广场体育公园，有塑胶跑道，外圈是1200米，内圈是650米；大港油田森林公园，景色最好，塑胶跑道两处，分别是650米和330米；大港油田滨海公园，环湖水泥路约1000米；大港油田滩海开发公司旁边的小公园，环湖水泥路约1000米，可以看到原生态的芦苇荡和好多野鸭子，来这里钓鱼的人也不少；大港油田青年湖公园，景色也不错，环湖一圈水泥路2500米。

环湖跑步+骑行

四.写在后面的话：

难忘初冬时节这21天美好时光，今天还会去跑步，也还会和二宝一起学习中华经典。

再次感谢杨老师组织第五期实现目标活动，有目标的日子是闪亮的，有梦想的我们是幸福的，携手精进每一天，加油奋斗每一天！！！