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腿部，肩部训练日

深蹲 （4组 x 15~30次）



Exercice musculation jambes Squat|

剪蹲 （4组 x 15~40次）



How To do Lunges|

Lunges, buttocks exercises

跳高 （4组 x 15~30次）



Jump Burpees (quads exercises)|Passion4Profession|150924

深蹲推肩 （4组 x 15~30次）


肩部侧平举（4组 x 15~30次）


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      刚打开iteye就看到这个标题“Java什么时候比C++快”，觉得很好笑。   你要比，就比同等水平的基础上的相比，笨蛋写得C代码和C++代码，去和高手写的Java代码比效率，有什么意义呢？   我是写密码算法的，深刻知道算法C和C++实现和Java实现之间的效率差，甚至也比对过C代码和汇编代码的效率差，计算机是个死的东西，再怎么优化，Java也就是和C
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