如果你想改变，首先要做到这一点

高二的时候，我的成绩很差，基本在班级倒数十名之内徘徊。那时，我还暗恋着楼下班级的一个女孩，这段暗恋坚持了大概有一个多月吧，一天晚自习，我花了一节课的时间在一张普通的作业纸上，写下了一段简单的情书。可由于是第一次，我的字写得歪歪扭扭，我的心情和我的字一样，我一边怀着紧张的心情，一边盼望着下课。

我记得我下课后，怀里揣着写了情书的那张纸，掏出后已经变得皱巴巴，交给那位女孩的时候，一定非常的丢脸。我说出的话语无伦次，递出的情书已经被手心的汗侵湿了一半。我记得我说了几句话，记不清女孩说了些什么，我大脑空白地跑回教室。后来我才知道了这位女孩早已有了男朋友，当时知道事后真相的自己，几乎有了想跳下楼的心了。

这件事深深刺激了我年少的自尊心，于是从那天起，我像变了一个人，开始拼命地学习。仿佛要通过学习把这件事遗忘。情书事件就像是一个催化剂，我的思想、我的行为都发生了快速的转变。那个学期，我依然记得十分清楚，记得我利用课后时间抄写的英语单词小纸条一张张的，放学后时针指到将近十二点我还在埋头苦读。于是我的成绩也在跟着突飞猛进，这些是我意料之外的事情。

可正是这些意料之外的事情，让我惊讶无比。要知道，一个人的改变是多么的困难。这么多年来，我一直寻找着改变的方法，我一直研究当初的我是如何能够在那个环境下进行转变的。

后来我觉得，那次的改变初恋的挫折以及年少的自尊心起到了很大的作用。关于改变，我也翻阅了许多书籍，读了些积极心理学的理论知识。我对着理论知识，对着自己的行为剖析分析，多年来的失败教训相结合，才摸出点头绪。

那就单单从行为改变上来说吧，我自己把改变分了类：自然式、渐进式和突发式。

自然式改变是到了一种年龄或某个阶段，发生的一种自发式的转变。这种改变更多的来自遗传，在少年时发生的最多。比如男孩到了某个阶段会变得有些叛逆，有些女孩到了高中学习会突然变差。这种改变我们无法掌控。

渐进式改变我们可以把它看作是后天主观的行为。这也是我们大多数人都在尝试的一种改变。有些人成功了，但大多数人都是以失败告终。所以我认为这种改变是最困难的，但却是可以由我们自身掌控的方式。

突发式改变我们应该经常在电视中看到。比如家户喻晓的甄嬛砖，大多数宫斗剧中善良的女主都是在最后的关头迅速黑化，来一场华丽丽的转变。可是这种转变来自于外界的巨大因素，和内心情绪的挣扎起伏。也是我们不可操控的。我们不可能自己制造出假想敌或是灾难，逼迫自己像电视女主一样，电视毕竟是电视，生活不同，哪来那么多猪脚光环。

但即使是突发式，大家发现没有，也需要经过潜移默化的很长时间，电视剧哪有前几集就突然转变了的呢？

所以我们无法改变基因，也不可能操控外界因素，唯一能掌握的便是我们自身的意识和行为。看过积极心理学的朋友应该都了解，其中关于影响人的快乐指数的数据有基因、外界环境、意向活动这三项内容。其中所占比例，基因占50%，外部环境占10%，意向活动占40%。

我们从中可以看出，有40%-50%的可能性，人可以改变。改变并没有你想象的那么困难，那些经常老拿环境、家庭、天赋说事的人，是看不到这种可能性的。

自从有了核磁共振研究，我们明白人的大脑是可以被改变的。一个新的概念叫做神经可塑性，大脑有神经元细胞和神经胶质细胞构成，这些细胞互相连接，通过加强或削弱这些连接，大脑的结构可以发生改变。

所以我在想高中的那次改变，或许是长期以来大脑细胞通过外界因素慢慢地形成了一些从未有过的回路，当回路在催化剂的作用下，正常运转，让我突然间变成了一个努力向上的好学生。

我想还有许多的朋友还在挣扎着要不要改变，或许已经失败了许多次开始自暴自弃。我就是想告诉大家，每个人都是可以改变的，每个人都可以通过另外的40%进行人生的转变。你做出改变的原因可能是你的梦想，可能是需求更好的经济水平，想到获得美人归。

我们整天刷着朋友圈，看到别人都在一点点的改变，难道能够无动于衷吗？可能我们也在尝试着去改变，可为什么总是不能坚持到最后，有认真去分析想过原因吗？我们一次次放弃，一次次被打击信心，你就认为自己不可以改变了吗？

那就让我告诉你，首先你得自信起来，我写了这么多，调出数据，还把自己年轻时那么丢人的例子贡献出来，也无非是想要告诉大家， 通过自身努力和正确的方法，我们是能够改变！

你首先必须得深深相信这一点。