"春夏养阳，秋冬养阴"——中医养生精髓

中医巨著《黄帝内经素问·四气调神大论》中云：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”

何为阴阳，我觉得这是个模糊的只可意会不可言传的概念，中医强调的结果归根结底就俩字——平衡，通俗来讲，你可以把阴阳比做挑在肩膀上的两桶水，哪边多哪边少都不行，必须要相等才挑得走，所以，阴阳失衡，百病始生，阴阳平衡，终其天年，度百岁乃去。

对于“春夏养阳，秋冬养阴”这一观点，很多人表示不能理解：春夏阳气旺盛，反倒要“养阳”，而秋冬阴气渐长，反倒要“养阴”，其实，“春夏养阳，秋冬养阴”，两句看似互不相干，实则前后呼应，相互阐述，相互补充，理解时要综合双方，我觉得应该理解为擅长养生之人，应该根据四季的变化调理阴阳，春生，夏长（zhang），秋收，冬藏。

春夏之季，天气由寒转暖，由暖转热，万物一片新生繁荣景象，此时，正是人体的阳气生长之时，因此，人们应该多活动活动筋骨，多进食如大葱、生姜、豆芽等舒展阳气的食品，保持乐观开朗的心态，以使阳气升发调达，另一方面，按照阴阳互根的原则，阳气若要生发，必须有阴液的补充才能够使机体的阳气、阴津在一个较高的水平上维持平衡，因此在炎热之时，人们应注意避暑，保护阴津，避免因过多出汗而损伤津液，同时增加饮水量，多摄入具有滋阴生津功效的瓜果蔬菜，以促进阳气的生发，为阳气的生长提供源源不断的物质基础，此外，人们在夏季不应贪凉饮冷，以避免体内的阳气消耗过大。秋冬季节，天气由热转凉，由凉转寒，万物都趋于收藏的状态，因此，人们应补充阴精，使阴精积蓄，培补肾元，才能骨健髓充，使元神得养，此外，人们更应固护阳气，注意防寒保暖，减少户外活动，以保护消减的阳气，使阳气不外泄，同时还应多摄入牛羊肉、韭菜等具有温阳功效的食品，保持恬淡虚无，精神内守的心态，以使阳气在一个相对较低的水平上与阴液保持平衡。

总之，中医养生就是一个顺应自然，仔细思考下古人真的很厉害，他们根据生活中所见所闻总结出了很多东西，比如古人知道日出而作日落而息，深入去探讨真的很有意思，日出到日落这段时间，正是人体阳气主导的时候，就需要运动来顺应阳气的升发，日落后阴气甚，也可以理解为阴盛阳衰，就该休息，减少活动以防阳气的耗散，达到阴阳的平衡，所以以前疾病种类很少，很多人都能自然终老。

  以上只是我对“春夏养阳，秋冬养阴”的小小理解，中医养生包含的东西其实很多，对养生的看法每个人都有不同的见解，一千个读者就有一千个哈姆雷特，我觉得不存在对与错，好的东西就为大家所用。（创作不易，大家多多支持，你的支持是我前进的动力）