three胡
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业经于勤，荒于嬉

2019.5.29

忘记是什么原因了，已经有一年没有光顾。昨天开始了排球训练，晚上右腿就开始抽筋儿。意识到自己的体能还有待提高，于是决定从今天开始站桩，启动身体的自愈能力，同时改掉自己的不良作息时间（早起早睡）。

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站桩第一天：

5:30起床，5:45-6:20站桩,第一天，思绪乱但能看得住。

身体、头部，前倾、下垂，手触地数回，右臂至指尖发麻。腰部左旋转、右旋转数回，头部、腰部后仰2至3次。头部正转、反转数回，后有些眩晕，打嗝、身体出汗，扭胯数圈。结束后，右手发胀，左心房处有不适感，肩颈僵硬处缓解。

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