武志红心理155/333

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做个真实的人：真实地爱，真实地恨。

因为，真爱往往只发生在两个真实的人的互动之间。

当然，表达恨，不是通过行动去伤害对方，而是用语言表达出来。

2

我们害怕表达恨，一是因为恨意背后藏着毁灭欲，二是不接受自己有恨。

所以有时候，有些人看似是表达爱，其实是隐藏着恨。

比如，我们常说天下无不是之父母。以为天下的父母都是爱孩子的，只不过爱的方式不一样。他们哪里知道，父母所表达的，其实是恨。

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我们要接受一个事实：正常的关系有好有坏，有爱有恨。

1. 恨意很容易发生，当生命力没被回应，没在关系中被看见并建立连接时，它就转化为黑色的生命力，也就是恨意。
2. 当我们看不到恨意时，就容易用表达爱来隐藏恨，把恨说成是爱，把自己的一切攻击甚至毁灭行为都说成是出于好意。真诚一点，把恨意当做恨意就好。
3. 正常关系就是有好有坏，有爱有恨，当能完整看待这一切，也就拥抱了完整的关系。
4. 当恨意等破坏性情绪产生时，就让它们在情绪层面表达，并学会用语言去沟通，而不要真变成伤害性行为，否则就是让恨意“见诸行动”。