2022-03-06 《刻意练习》读书笔记

 经过了两周的时间，虽然断断续续，不过终于读完了这本书——《刻意练习》。大概估算了一下全书20万字左右，如果花一整天的时间其实也能够读完了。

在这本书出版之前有一本叫做《异类》的畅销书，提出了一个“一万小时定律”的观点比较流行。我认为《刻意练习》这本书并没有完全否定“一万小时定律”这个观点，而是在“一万小时定律”的基础上，对学习过程进行了进一步的研究。类似于爱因斯坦提出的“相对论”之于牛顿所创立的“经典力学”。

我没有读过《异类》这本书，从字面意思去理解“一万小时”，就是付出足够多的时间、足够久的努力。《刻意练习》这本书提出的观点是仅仅一万小时是不够，你还需要做的更多。做的更多的意思不是指你需要付出两万小时、或者三万小时。它的意思是在一万小时的练习之上，你还需要建立一个心理表征。心理表征的意思就是在自己心中建立一个标准，对自己的每一次练习都做出一个判断，形成一个反馈。在反馈之后，不断地调整，不断地循环，不断地进步。

本书最核心的一个观点，我认为就是“3F法则”，focus、feedback and fix it。专注、反馈以及纠正。你不仅仅需要长时间的练习，你需要的是有目的的、专注的长时间练习；在练习中寻找一个导师对你的练习结果进行反馈或者自我反馈，然后不断地调整、不断地重复练习，不断地进步和提高。

还有一些我认为重要性弱于“3F法则”，但是也能说不重要的 为天生的才华在练习初期能帮助你快速上手，但是你最终所取得的成就还是需要后天大量的努力，并且在后期的努力过程中，天生的才华并不会给你带来优势。比如说：成年人或者年长者的努力是不是没有作用或者收效甚微，作者认为也不是这样的，作者认为成年人对大脑的改变程度或者说努力所能起到的改变程度会大大超过我们的想象。

就我个人而言，本书的实用性非常强。对于一些常识性的观点，很好地进行了归纳与总结，并且有着大量的实验数据作为支持。读完这本书，有一个感觉就是老外的实验真的是做的非常多。