养生奇异录(知足常乐)

【原创胡诌八列,如有雷同,纯属巧合。本就满嘴跑火车,你管终点是哪?老司机了~盗文必究!】

有没有还继续想看上文继续扯的?后续吧,哪个系列也都得来啊,

本身亚健康的话题就是海阔天空,但扯那一堆不弄些实际的真就是没营养了,养生方法也得进行推广,我是从脚底起步的,所以就从脚开始吧,一步一个脚印!

俗语养生春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田温灼。

就是一盆简单的热水,也是日常这仅存的习惯,适用于一年四季,解决了所有四季养生的困扰,持之以恒可以对身体的整体素质水平进行把持!不易下滑,好简单而又因为懒被废!

晨起三百步,睡前一盆汤,或许很多人也在坚持着这样的习惯,甚至还有增加点草药的,不过除了成品药剂!只有加醋不需要熬制用热水沏开,其余的无论任何!都没实质作用,或许有人在哪整点药包撒点红花艾草,那个基本就是糊弄自己玩~东西不贵,不过我的生涯中也遇到过奇葩,各种名贵药材泡脚,水还不倒!每天重复加热……这种的我无言以对!还有拿酒泡脚的,前阵子出现个新鲜事,一老头把儿子买的名贵白酒泡脚了,儿子的心里曹尼玛奔腾~

泡脚基础的也不能用普通的塑料盆,有点条件的某宝上弄个电加热的,没条件塑料专用的也比你家里普通的塑料盆子保温好,也就十几块而已,泡脚的水温不能达标再长的时间也白扯,只有慢慢加温才会有好处,慢慢降温消耗精气神啊,一个养一个降!水温呢,开始是40°如果可以保障在45°以内是最好,评论的时间是在于半小时,最多别超过50分钟,少于20分钟也没效果!奇葩的还有用凉水的,还有拿水冲洗下的,这种的请不要玷污神圣的泡脚文化!

泡脚属于中医里的洗熏类,这玩意也没什么难的,除了费事点也就没别的了,很多人都说没时间,同志!您玩手机的功夫都足够了!

我的观念里有膝盖以下出问题的用洗熏的效果会比吃药的好!可以与外敷的效果差不多但更健康!无论是风湿、各类关节炎、滑膜炎、半月板损伤、膝关节疼痛、损伤、小腿的静脉曲张(这个问题每个人观念不同!但我支持洗熏治疗静脉曲张)脚步的足跟痛、骨刺、痛风!但这个需要特定的药方!甚至脏腑类别的病症也是可以进行调理的!足底是人体的第二心脏!不光是六条经络,还有更多的穴位都可以进行中医类别的的养生保健!足疗!起源于我国!但!发扬和完善于国外!无论是欧美的足部反射疗法还是日本的足心道!甚至已经在国内的足疗手法!全部都是反射疗法!脚底的那个叫反射区!不叫穴位!整体足疗只有简单的几个穴位被按摩刺激!

反正指压板这玩意可以在某宝上买一些,各种疼痛可选择!在上面有20分钟对于你身体的缓解疲劳不进新陈代谢,有助于睡眠绝对比任何东西效果都强!有杠精说硌脚!您提前不会穿个袜子或者塑料薄底的鞋吗?谁让你让顶上蹦跶去了?散步好不?

洗熏呢?我不提供药方!但家用的就有很多有用的!家里的葱姜蒜、花椒辣椒这些就足够你用了!买一个快壶,这些东西扔里,每样30克烧开水后倒入盆子,如果是高桶可以没过膝盖的,网上有那种小木凳子,放桶里一个,开水进去脚踩到小木凳上,外面围一个浴巾,快壶再烧水,开了再倒里!两壶水熏蒸个半小时,只要坚持一周一般膝盖上的问题都可以缓解了,熏蒸后加入冷水稍微烫一点的开始泡脚20分钟,这小日子绝对舒服!

这个过程呢不建议大量喝水,水果牛奶啥的可以,出一身透汗,擦干了睡觉,绝对美梦到明天!一般的发烧感冒的这样操作可加速恢复!受风寒的,泡脚的时候喝点白萝卜姜水!更舒坦!如果你是久坐久站一类的职业,用这方法你想得静脉曲张都是一种奢望!

越说越激动啊~这种感觉太好了!泡脚是电动的就恒温,手动的就在水稍微适应的时候加入少于的热水,这样一直烫一点可加速排汗,不过整个过程还是避免受风的,家里不可以有过堂风!如果特殊职业的话泡脚过后平躺,腿部抬高控腿20分钟,可以非常有效的控制得静脉曲张的风险,即使得了也可以加入恢复。

整个套餐下来的时间基本是40分钟打底,90分钟封顶,这个时间段体内的气血循环也可以有两周天的运转!这可是顶很多的运动量!如果因为天气原因身体无精打采,你这也可以用温、热水交替来泡脚,可以有效的促进精气神!用凉水是傻子!那是惊不是促进!如果男的教着凉,拉拉尿总跑厕所可够你受的,严重的对于肾脏造成损害!

收工~明天扯别的!

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