2020-11-12

近几年，人们特别重视情商，重视到了当我们讨厌一个人的时候经常会说“他那个人啊，就是情商低”“这人情商太低了，简直没救了”。

遗憾的是，网上充斥着各种教人提升情商的畅销书，很多人看后情商依然很低，为什么呢？因为很少有人提到情商低的根本原因，并没有抓出来，自然治不好天上的了。

专业的情商概念，最初是由心理学家slowly和Mayer提出的，情商最核心的三种能力是认知和管理情绪，包括自己和他人的以及自我激励，还有正确处理人际关系的能力。

这三种能力是由内到外层层递进的，也就是首先你要能洞察、认知、管理自己和他人的情绪，才能够在这里基础上处理好内在的自我激励和外部的人际关系管理。

所以提高情商，我们首先要能够认知和管理自己和他人的情绪。很多人觉得自己情商低，其实是缺乏自我认可，一个人如果拥有交差的自我认可，它就会像一个常年饥饿的人，目光总停留在如何吃饱的问题上，而没有精力去关注别人的需求和环境的需求，更别说做出恰当的高情商的反应。

在心理层面上，那些认为自己情商低的人，首先要处理的其实是自己心理饥饿问题，提高自尊和自我认可。

那么如何解决心理饥饿呢？

1、确定自己是不是心理饥饿

不够认可自我的人在日常的无意识思维里，经常会有一闪而过的自我否定，我这个人就是很差，我怎么老这样啊？我就是没有能力，我就是觉得别人都不喜欢我，我觉得大家都讨厌我，这些否定发生的非常迅速，以至于如果一个人没有故意的去觉察，很自然的就会被这些否定带跑。

但其实他们很多都是以偏概全的极端思维，你可以说自己不擅长说话，对人不够热情，不聪明，但是，从某一方面表现不够好，就得出我这个人整体很差的判断，很明显是不符合逻辑的。

一个人内心深处如果经常这么纠结，进行自我否定，也就很难留出额外的精力去观察外面的世界高情商地与人相处了。

2、学会审视自己的内心变化

审视自己的内心变化，识别自己情绪背后的需求，这正是通向了解别人与别人合理相处的必经之路。

对自己和别人的了解和认识越深刻，你所能理解到的情商能力可能就越高，因为情商本质上别无其它，无非是建立在对人性洞察上的一种智慧。

3、努力改变自己的思维习惯和信念系统

提高情商，无论什么时候都不晚，想要捕捉自己不合理的信念和思维是一件难度比较大的事情，而新信念和思维的养成也比较不容易，有这方面困扰的人，后续可以多了解一下自我接纳相关的心理知识来克服这个问题。

这些都需要个人付出必要的努力，不可能一蹴而就。但努力就会有结果，随着你不断地加深对自己的了解，你的情商只会越来直高，与要相片就会变得越来越容易了。