如何应对孩子们的暑假综合症？

　　上篇文章我们聊到了孩子们可能产生的一些暑假综合症，当孩子不可避免的有了这些情况，家长们的又该如何应对呢。

早睡的关键－提早准备

　　我自己也是晚睡一族，在灿灿上学期间还能尽量的保证让他每晚十点多入睡。但一遇上假期，和亲戚的孩子们一起，晚上时间经常会玩过头，各种失控导致晚睡。这点上很是佩服一位师姐，每天早晨她的孩子总能早早的吃着营养早餐，因为每晚她很早就会带着孩子提前准备，基本在八点就会撤离电脑，专心陪娃一起准备睡觉事宜。我们都知道孩子做事会比较慢一些，所以如果想要让孩子早睡，一定要提前安排，也要够果断。陪着孩子一起，创建良好的入睡环境。比如八点左右就可以带着孩子洗澡，刷牙，进房间，一起进行一些亲子阅读或安排听听睡前故事，时间上充足了，家长也不易急臊，让孩子轻松无压力的进入梦乡。早睡一般孩子也就会早起，慢慢的进入了一种较好的循环中。

家长把好零食关

　良好的作息习惯和优质的睡眠质量对食欲也会有促进作用。除了早睡早起，对于三餐的进食时间每天也要　尽量的统一，形成一定的规律。这个时代不缺吃穿，更怕单一的营养过剩。对于孩子们，现在可以接触到的食物选择真的是太多了，所以家长的把关很重要。许多包装类的零食大多能量高且添加剂多，有的脂肪含量高，有的是糖份高，对于孩子的成长弊大于利。家长能做的就是尽量在三餐以外的时间上，选择一些健康的小零食，比如新鲜的水果、原味酸奶、原味坚果等等，远离垃圾食品，避免暴饮暴食。

　　对于电子产品的使用，可以对于时间做个合理安排。其实暑假绝不是可以天天瘫坐家中。各种兴趣班培训班也是可考虑范围，但注意掌握好度，不要主次颠倒，剥夺了孩子假期的自由。

　　我朋友圈有一位二宝妈，一直很佩服她能把生活安排得井井有条，一切的生活细节体现出她育儿的智慧。包括暑假生活，每天都有对应的当日计划，再一一完成，这是一个很好的暑假生活的范例。当你把每天的计划写出来，再一一执行，一两个月后你会非常感谢每天那么认真的自己。孩子们不会慵懒松散却在快乐中学习和收获。她说过一句话，一个暑假生活就可以拉开孩子间的距离，当然她的方式绝不是把计划列出来让孩子们自己去完成吧。孩子的成长过程中一直会有她的用心陪伴和引导，玩中学，学中玩，充满了细心与智慧。

　　如今暑假生活已过半，希望一个月后的开学，大家对于暑假的结论是有所收获而不是日日虚度，各自加油吧！