20211007心理营养第一天

上午九十许，我进入场域，被密密麻麻的好学的伙伴们震撼啦！然后坐下，静下心来听听老师的答疑解惑。老师语言犀利精准，让我瞬间投入其中。

今日最美景致

几个问题问下来，核心理念居然是：

三个不做（妈妈不焦虑，不说伤自尊的话，不当众羞辱孩子），只做心理营养（无条件接纳，重视，安全感，肯定赞美认同，模范）！

维护良好婚姻的妙招：增加吸引力（感谢赞美崇拜，提升自己）；减少推力（不焦虑，不羞辱，不伤自尊）。

授课内容

情绪一：委屈！从汉字本身出发，委，就是一个女子被生活而压迫。屈，也是从房子、生计中出来。从中得到的启示是：提升自己的实力而不委屈。

情绪二：悲伤！

伤的繁体字，傷。两个人的关系，发生变化（易）。我和你的关系发生了变化，就会伤。

悲，这种关系的改变不是我心里所想的。启示：推动我，启发我，珍惜当下。

授课内容：

非理性想法：一是强迫性（我应该/我必须/我绝对）I must/Ishould。二是灾难性！

这个非理性想法，就是一份限制性信念，是我执的部分。