学习总是记不住。一直都靠着死记硬背，又或者学了一些记忆方法但作用却不大。一直被这个烦恼困惑着。
下面我们先来了解大脑记忆的原理，后面还有一些记忆方法和小技巧让你从此摆脱学习总记不住的烦恼。
第一、记忆的原理
我们的大脑每天都会输入很多信息。那我们大脑是如何处理这个信息的呢？
在大脑当中有一个海马体，可以把它当成是大脑当中处理信息的信息处理员。因为我们每天都会输入大量的信息，而它的工作就是帮我们处理这些信息。
而我们学习的知识能否进入大脑成为我们的长期记忆就需要通过海马体。
因为每天输入的信息会很多，所以大脑不可能把所有的信息都记住。
而海马体处理信息的原则就是，有关于生存的信息就会保存下来，形成长期记忆。然后把那些与生存无关的信息扔到一边然后忘掉。
二、大脑怎么样才会记住？
举个栗子。
一个小孩要多久才能学会不碰火炉？
答案是：一秒钟。
只要让他碰一次火炉，看一秒钟就能学会。会他一辈子都记住火炉不能碰。
正因为这是关于生存的信息，所以一下子就能记住，根本不需要学习多久。
当遇到过与生存有关的知识，只要一秒钟就能学会。而那些跟生存无关的，则可以骗过海马体。
那下面有两招教你如何骗过海马体。
1.复习
复习会让海马体误认为：这个信息怎么老出现，是不是跟生存有关。它就会做出错误的判断。
那该如何复习呢？这个方法经过科学依据和试验以后总结出的方法。
复习分为四次，复习完了之后基本上可以记住百分之八十到九十的知识。话不多说，放大招。
第一次复习：在学习后的第二天
第二次复习：在第一次复习后的一周
第三次复习：在第二次复习后的两周
第四次复习：在第三次复习后的一个月
只要按照这个方法基本上就记住了。
如果没有办法那么多次的复习，可以用下面这种方法。只是这个方法效果没有那么好。
就是在一个月以内必须复习一次。
因为一个记忆在一般情况下只保存一个月的，过了一个月之后，我们的大脑就会认定为这个记忆并不重要便会丢弃。
而一个月以内即便感觉己经忘了，其实它仍然在大脑中留有印记。
现在已经知道了如何去复习，那现在我们要了解一下复习的方式。
复习就是输出，输出都有几种方法呢？
（1）写作。写作这是我个人比较推荐的，写作不但能提高语言组织能力、表达能力。还会训练我们对一个知识活学活用，将不同的知识结合起来。
（2）做笔记，做笔记就是对一些重要的内容做记录，要注意的是不可以单纯的复制粘贴，这样只会记得又长又臭还记不住。
做笔记需要回忆的，让自己使劲的回忆到底学了些什么，然后到最后再加以完善，这样才能达到我们记忆的最大化。
即便没有完全记住，当下次再复习一遍之后基本上都记住理解、记住了。
（3）以教人的心态讲出来。这就等于像老师一样讲出来。其实跟写作差不多，只是讲出来会更有生动化，可以带上肢体语言，效果会好很多。
但是语言组织能力没有那么强的话。这很容易讲得一团糟，别人根本不能理解你讲的是什么。而写作则可以反复的修改。
（4）实践，当学到了一个知识之后马上去做，时间能让我们快速的得到反馈及时更正，学习速度比较快。
就像工作一样，有些工作是有难度的，而一些学习能力差的人却依旧能胜任。这是因为他们在不断实践。
其实输出的方式有很多，这几个只是比较经典好用的方法，如果自己有更好的输出方法可以按自己的输出方法做。
2、情绪激动
大家有没有经历过跟人较劲。我就经历过，就比如，跟别人起了争执或是被斥责了之后，为了证明给他看，跟他较劲，然后完成之后的结果却出乎意料的好，超出预期。
这其实是激发了杏仁核发生作用。当我们杏仁核发挥作用时，大脑会比较活跃，从而能超常发挥。
我们情绪激动时就是杏仁核在发生作用。而我们遇到与生存有关的东西时也会情绪激动。
海马体它分辨不出，这到底是单纯的情绪激动还是跟生存有关信息。
利用海马体这个漏洞。在学习的时候引起自己的情绪激动，学习效果会是半功倍。
如何引起自己的情绪呢？就是将自己代入进那种情绪中。
比如，很多人都知道拿破仑，那拿破仑是哪一年流放到圣赫勒拿岛的，肯定答不上来，1815这么平淡无奇的一个数字。
那你这样想象：拿破仑一代枭雄，被人赶下了舞台，他是一个革命者，他认为他对法国负有很大的责任，在凄风苦雨当中，一行人流放到圣赫勒拿岛。
带着这种情绪，去感受拿破仑当时的遭遇，那种委屈，那种愤怒。然后记住那是1815年，他被流放到了圣赫勒拿岛。
过几天之后可以再问问自己，拿破仑是哪一年流放到圣赫勒拿岛的。你的回答一定是1815年。
又比如，
改革开放是哪一年？
自己初恋的样子？
分手后的感觉？
小时候与小伙伴干了坏事后的场景？
这些事情我们往往会记得比较深刻。因为这些事都让我们的情绪剧烈起伏。海马体分辨不出这是单纯的情绪激动，从而进入了我们的长期记忆。
好，现在我们已经学会如何骗过海马体。下面我们再来一个高级的记忆方法。是不是一下子就激动起来，心潮澎湃的感觉。居然还有更高级的方法。
那下面我就为大家揭秘这个高级的方法。
三、刻意练习
将一个知识形成一个方法，然后让身体记住。这就是刻意练习。
比如。
教会小狗去那儿找东西，它学会之后可能这辈子都忘不了。
一旦学会骑自行车，这辈子都很难不会骑，想忘记怎么骑自行车都很难做到。
该怎么做呢？
在大脑中形成一个心理表征。什么是心理表征呢？就是不用刻意的去记，一下子就能知道该怎么做。这就是心理表征。
就比如，开车开了几年之后，一上车根本不需要思考，就知道下一步该做什么，什么时候加速、什么时候刹车、调整方向。
当身体记住了之后，就不需要经过思考就能做到。
那该如何锻炼我们的方法记忆呢？
方法很简单，可以把它叫做刻意练习。就是把它形成一套方法，然后不断的练习。
比如，练习唱绕口的歌。要把它分成几个步骤。然后不断的反复练习。
1.先会唱。学会如何唱。
2.加快速度。达到能轻松跟上它的速度。
3.跟上节奏。跟随着音乐配合它的节奏。
4.上面这几步要不断的反复练习，而且过程中还需要有反馈，也就是中间有什么错误的地方及时改正，然后继续练习。
如果想更了解这个方法。推荐你一本书。《刻意练习》这本书更全面的说了这个方法和原理，让你更了解刻意练习。
四、睡觉
是不是很惊讶！记忆力居然跟睡觉扯上了关系。还真有关系。
相信很多晚上熬夜又或者通宵没睡觉的人，第二天早上起来，经常会觉得记性不好，总有点事想不起来。
是吧！
因为在睡觉的时候，海马体才会帮我们整理一天当中所学到的知识。如果没有得到充足的睡眠海马体来不及处理整就会选择扔掉忘记。
海马体来不及整理，它就会选择忘掉。这就是睡眠之所以重要的原因。
请看图。
犹太人讲过一句话，学习就是好好睡觉。所以犹太人特别重视孩子睡觉的时间。
曾经看过这么一个观点。睡觉占用我们人生1/3的时间。如果连1/3的时间都过不好，那如何过好剩下的2/3的时间。
最后。给大家分享几个学习小技巧，增加一些关于学习的小知识。
1.不想学的时候先去学，学着学着就停不下来了。
因为大脑中有个伏隔核。他掌控着我们干活的干劲部分，只要刺激到伏隔核兴奋，就会有干劲，而行动就会刺激到伏隔核。
不想学习的时候先去学，知识储量足够多就会对学习感兴趣了，懂得就越多对事物也就越感兴趣，好奇心也就越重。然后就也就越想学，从而形成一个良性循环。
2.保持饥饿。饥饿可以让我们保持寻觅状态，为了得到填补，我们的记忆力和精神力都会有所提升，保持饥饿感可以达到永不满足的状态从而刺激我们向上进取。
当然也不用刻意饿着自己，可以在吃饭前进行学习。营养不足往往会起到相反的作用。
达到起码饮食搭配和营养，吃饭只吃八分饱才是最健康的。
3.寒冷感也有同样的效果。比如，学习时宁愿起来穿多点衣服坐在书桌前，也不要躺在床上在被窝里学习，因为被窝里很暖、很舒服会让人昏昏欲睡。
4.红色不利于记忆。因为颜色会影响到人的记忆。受到红色的刺激多的时候，记忆力就会下降。
有过这样试验：一组考生答题卷是用蓝笔写的，一组考试答题卷是用红笔写的。一模一样的卷子，红笔考试的成绩要比蓝笔考试的成绩低很多。
5.吃面可以让我们可以快速的获取葡萄糖。而葡萄糖有助于大脑变得更加活跃，更加兴奋。更容易想起来一些知识。
6.平时工作或学习把它拆分成一个个30分钟。因为每个人的工作状态都是刚开始15分钟特别带劲和最后15分钟会比较有干劲。
而中间则会比较松懈。一旦松懈下来，工作效率就会大大的降低。
把时间分成一个个30分钟之后，可以大大减少松懈时间。
7.莫扎特的音乐有助于学习。也只有莫扎特的音乐有助于学习，而其他的像贝多芬和巴赫的音乐却不行。
因为莫扎特的音乐会给人一种快乐、开心的感觉，而快乐、开心就有助于学习。
这些小技巧，感觉有用的话就拿走。觉得没用的话也没关系，因为有些东西并不适合所有人。
文/蒙八
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