复盘/02改变的本质：创造新经验

复盘/02改变的本质：创造新经验

知识要点：

1：人的情感就像一头大象，而理智就像一个骑象人。理智提供方向，情感提供动力。改变需要了解情感这头大象的脾气和秉性。

2：期待的好处是抽象的，是发生在未来的，是被教导的；而经验的好处是具体的，发生在过去或者当下，是切身可以感受到的。

3:改变的本质是创造新经验，用新经验替代旧经验。切身体验的经验，信息浓度是非常高的，这跟听来的，看来的道理很不一样。

我的思考:

我是第一次听说这个“大象和骑象人”的理论，作者这一形象的类比，非常生动形象，人们很容易理解改变这么难是有原因的。我们需要利用大象的特点，助力我们实现改变。

这让我想到了自己在教育子女方面的事情。我的父亲，他很爱孩子很爱家，但是有个不好的习惯一旦我们包括母亲如果没有按他的要求做事，就会大发雷霆，大声斥责我们。我在小时候是很惧怕他的，我总是不敢吭声，永远都是躲得远远的，因为我不知道啥时候雷又要爆了。很可怕的是这个死循环来到了我自己身上。女儿其实已经是个蛮优秀的孩子了，可是我总是不自觉地指责她，苛求她。女儿成为了小时候的我。我不知道父亲的想法，反正我每一次指责娃，过后我都会很后悔，然后又不断指责自己。理智告诉我，我不能继续这样，我需要终止这种恶性循环。我先生也一直鼓励我。我们不能苛求父辈们，因为他已经给了我们他能给与的所有。对他们，唯有感恩。对自己呢，就要寻求新的经验去改变。我认为，如果内心坚定，想要改变的愿望异常强烈的话，其实是会想一切办法的。

我的行动：

1：也是在今年，我找了位心理咨询师加入了她的成长营，同时请她给我做个案分析，在她建议下我反复听林文采的《心理营养》课程，努力成为自己的重要他人。

2： 有选择性的多听多阅读育儿类书籍，提前知道孩子每个成长阶段的特性。

3：把辅导作业这类影响亲子关系的事情剥离出去，同时增加了更多和孩子们玩耍互动的活动。一旦再出现失控的事情，就做好事后的关系修复工作，然后逐渐减低失控的频率。

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