78、2021年第27篇周记

【7.12~7.18】
先来一张有治愈功能的金句：

一、上周计划完成情况：
1、运动：由图可见，本周运动共计2次，基本上又属于荒废的状态。

2、阅读：无。

3、听书：共计3本，分别是《人生只有一件事》、《爱有8种习惯》、《父母的语言》

4、记录起睡时间：完成。
本周起床时间依次是：周一06：20；周二06：40；周三07：04；周四06：51；周五07：01；周六08：36；周日08：21。
本周入睡时间分别是：周一22：30；周二22：36；周三22：19；周四23：38；周五23：03；周六23：17；周日01：30。

真是不记录不知道，一记录吓一跳。自己的作息时间这么不规律呢！现在有条件早睡早起了，依旧做不到。主观因素是占大部分的，这毋庸置疑。我天天想着要重视自己的健康，付诸的行动实在是太少了。得想个什么办法，把读书运动这件事在新的一天开始前就完成，这样才能保质保量的累积个人成长。

作为上有老下有小的职场宝妈，一天当中能够自己掌控的时间精力真的是没有感觉中的那么多，动不动一拖就过去了一天、一周甚至半年。总这样往复循环，自己没有完成目标的挫败感和精神上的内疚感都化为满满的负能量让我越来越不开心，甚至还因此牵连了身边的至亲的人。我讨厌这样一无是处的自己。现在，在我的认知范围内，唯一能想到可以试试的办法就是做到早睡早起，抓住并运用这一天当中唯一可控的时间来做自己想做的日常读书运动这两件事情，改变自己，远离现在这个拖延、焦虑、情绪化的自己。

那我该如何执行早睡早起呢？我打算本周开始认真阅读《早起魔法》这本书，希望可以从书里找到内驱动力。

5、本周完成的其它的琐事：给孩子爷爷办理出院＋买他想吃的芒果、开车带他回村里盖章、给妈妈买裤子、袜子等小物品，帮爸妈咨询他们莫名其妙被移动停机的手机号，还有一日三餐、洗衣做饭，接送孩子上下课等等。每天都是这些，看似平淡，一天下来也没有多少时间是清闲的，属于自己的时间更是少的可怜。不要指望孩子睡了，我的实际感受是孩子睡了的时候我也累了也不想起来了……必须做出改变，不然这种一地鸡毛、鸡零狗碎的日子是日复一日，一眼望到死的未来想想我就颤抖。

何以解忧？唯有行动！

6、本周记录的小确幸：动手记录小确幸真的帮到了我不少，努力在每一天的各种不开心中去找寻那么一点点较为开心，这个小小的动作，给了我很多源源不断的力量，所以，本周起，将恢复记录、留存每天的小确幸。

①7.13小确幸：儿子和同事女儿这两天在一起玩耍、一块做作业，开心的都不愿意回家了~
②7.14小确幸：第一次骑小黄车，开锁还车都很顺利[破涕为笑]
③7.15小确幸：1.以前开车总是紧张的关注转速表，今天刻意不让自己看，同样的路程比之前省了二十分钟~2.蚊帐被老鼠咬了很多大洞，用抖音的方法补的很棒

④7.16小确幸：1.感恩婆婆早起做了很丰盛的早餐——粥、炒米、锅贴，香椿炒鸡蛋，肉沫青豆，炸花生米2.儿子很听话，去上跆拳道前就写完了今上午的三行字帖，每个数字写的都跟规范、标准，老母亲欣慰
⑤7.17小确幸：成功引导儿子启动存钱罐~
⑥7.18小确幸：和儿子一起看了他心心念念的《捉妖记2》~

二、本周计划：
①记录起睡时间
②运动不少于5次
③听书不少于五本
④读完电子书《早起魔法》并写读后感

                       ~本周完~