一、暖场
【我爱我自己，无条件接纳自己，1%】
游戏一：发现别人和自己的卓越性
1.找到5个人用3个正向的词来形容彼此，每个人最后选择2个词来介绍自己，“我是**。我是一个**的人”。
活动效果：很快活跃了气氛；不仅促进了大家相互认识，而且也得到积极的反馈。整个活动现场打造除了爱、积极、正能量的场域，形成我们的教练文化，也引出了为什么要学教练的原因之一。
2.晚上复盘：总结Paul博士身上的闪光点
专业、幽默、热情、包容、智慧、投入 etc
这是投射，你看到专业说明你专业，看到幽默说明你幽默……
【世界就是你的一面镜子】
游戏二 功能完善的组织结构
听paul念的数字，快速按照人数组建团队。团队一定是灵活的、功能完善的。
活动效果：意识到组织灵活性在应对这个变化很快的世界的重要性。
二、关于教练 why、what、how
（一）why
什么产生绩效——1团队/家庭文化——2领导——具有3情感技能、4跟进技能的领导
1.通过觉察日记发展情感技能；
冲突、期望、为什么（好感受、坏感受、好影响、坏影响）、卓越性、现实检查、礼物、决定
【我们的冲突源自于所有的期望来自我们，不是对方的想法，是我们的卓越性，不是他们的卓越性。】【察觉负面情绪，不要在负面情绪中做决定】【接受现实，获得释然】【教练型领导开发自我的卓越性，团队因此受益。领导先成长，先改变。】【爱，无条件接纳，100%，停止对他人的期望】【因为领导、父母的卓越，所以有冲突】【谁是生命中最重要的人：自己、自己、自己】【世界是我的一面镜子】【自己的快乐自己负责】【妻子快乐，老公负责】
Practice:想象一个恨的人（可以提升恨值到10分）站在眼前，对他说：
2.SEA:支持、鼓励、问责
单纯的培训后能量下降，因为没有支持、技能、问责，导致并没有发生改变。
教练=SEA
改变=能量+时间，没有改变=没有能量（1g水+540卡路里能量=水蒸气）
（二）What
1.闭嘴
好的沟通：让对方能够自己找到答案、感觉好、感觉自己是聪明的、被尊重的、自豪的
挽救关系的沟通步骤（5R-promise）：目标、有什么困难么、即便有困难三种选择是什么、选择一个。
2.十一项标准（教练舞）
专业（鞠躬）——合约（挥舞合同）——信任（握手）——教练中心状态（放松）——倾听（手放耳边）——强有力发问（双手开合）——清晰的沟通（双手蒙眼）——觉察（拍脑门）——目标（兔斯基双手指天状）——检查（点点点）——承诺（勾小指头）
（三）how
1.2W（聚焦目标）
聚焦现状中的一点，比如用生命平衡轮；如果没有，依然可以直接说现状。
第一步（检查过去）：过去一两周，你做了什么？（将说出来的行动列在圆圈里）
第二步（目标）：想要实现的目标是什么？
第三步（评估）：各项行动对实现目标的重要性打分，1-10.
对过去一周的感觉如何。
第四步（计划）：下一周计划如何实现目标。
先列8个计划、行动——从中选出2-3个——最后聚焦1个——针对1个进行5R提问
第五步（承诺）：何时何地如何做。
2.3F（倾听）
事实、感受、意图
倾听时：每7句话就重复一个关键词，聚焦对方。
沟通前6句话：你的事实、你的感受、你的意图、我的事实、我的感受、我的意图。
【关于复制，倾听时，复制对方的呼吸，复制情绪，复制姿势，复制语速，成为对方的镜子】
【呼吸是情绪，笑时呼气多，哭时吸气多】
3.5R矩阵（目标执行）
第一步：聚焦目标（双手举头上）
第二步：现实有什么困难（流泪状）
第三步：即便有困难，为什么实现目标依然重要（胸前比划）
第四步：三个选择
第五步：选择一个、承诺、报告
4.6L逻辑层次矩阵
【语言有层次】eg.交通工具——飞机、火车——轮胎、车门、发动机
要点：收获是什么？
1.why：为什么重要；
2.who：你会成为谁？
3.Impact：影响是什么？谁会受益？
4.how：你怎么做？怎么发展？
5.what：你的下一步是什么？
6.when and where：何时能做？在何地做？
5.其他工具
（1）CUP=Certain*Urgency*Plan：检查在目前状况下的可能性
【不是所有人都可以被教练，只有高CUP的人才可以被教练】
三个数字相乘/1000，检查其百分比
低于60%：没有可能
高于60%：有可能性
高于65%：有很大可能性
为什么百分比低？怎么解决？
（2）丰盛日记
每天记录三个自己的资源，或者三个积极的理由，为何丰盛
【鸟儿聚焦于自由飞翔，而不要聚焦在走路】
（3）觉察日记
（四）应用——4P应用
4P的应用是为了帮助教练进行个性化的提问，节省客户的能量。
1.肌肉测试
肌肉非常敏感，教练一定要在中心状态下进行测试，不要操控。
（1）肌肉测试
测的是此时此刻的状态，夫妻、熟人不要测试
（2）EFT
2.4P团队协作
之型搭配
3.4P风格矩阵
三、生命意图及价值观
（一）生命意图
精神、身体、工作、关系是生命意图；其余是职业意图。
步骤：
1.问客户四个问题：从工作中学到什么？从关系中学到什么？想让孩子经历的一点是什么？闭上眼睛，问你的身体，身体向你传达的信息是什么？（答案各为一个词，如果没有感觉，多列几个词，从中挑出有感觉的）
2.用1中的四个词以“我”开头造一个句子，将句子大声说十遍。
3. 问客户四个问题：从成功中学到什么？从失败中学到什么？你的技术和能力教会你什么？从环境中学会了什么？（答案各为一个词，如果没有感觉，多列几个词，从中挑出最有感觉的）
4.用3中的四个词以“我”开头造一个句子，将句子大声说十遍。
5.让客户从1和3中得到的8个词中选出3个他最喜欢最激发的词，并用这三个词以“我”开头造一个句子，将句子大声说十遍。
6.让客户从3个他最喜欢、最激发的词中只选一个词。
7.这个词就是客户的生命意图。
8.问客户：想到这个词是，头脑中出现什么标志、符号和画面等，就是这个客户的生命意图的标志。
（二）PJ目的价值观
1.作用
目的价值观是希望帮助别人实现的是什么？
你的天赋是什么？
你想要影响人们的是什么？
你想要人们享受的是什么？
2.目的价值观每层的解释：
（1）生存：对人的怜悯，关注人类健康、生存，教人们如何生存。很棒的危机管理者。
（2）关系：关爱有爱心，给予关爱的人；很好的心理咨询师，很强的同理心。
（3）学习：培训师、导师、老师，教人们体验到学习的快乐。激情在于帮助人们学习。
（4）提升：他们和工作结婚，为国家为国家、公司、事业而承诺、投入忠诚、牺牲；很棒的项目管理者，保护公司、保卫国家。因生病、牺牲而光荣。
（5）成功：忙于挣钱、有很多愿景、富于激情去成功，被成功驱使。不仅自己成功，还要帮助别人成功、让人们称为百万富翁；善于鼓励团队、非常坚持。
（6）尊重：想要人们、产品达到尊重。
（7）解决：最聪明的人、超人，孤胆英雄；喜欢帮助人们解决问题，提出策略。
（8）贡献：最灵性、智慧；通常有宗教信仰，或自己就是信仰。想让人们有爱、和谐，纯粹的爱。
3.使用方法
（1）依次排序：按照我想要人们享受更多的是什么？
（2）根据排序进行打分。
第一是80，第二是78，依次等差递减，最后40位是2分。
（3）累加分数：把A到H的各个分数依次加在一起，每个字母有五个分数。
（4）最小的因子至少60%能达到最大值，才能达到平衡
（三）核心价值观
针对每一个问题，写下一个词：
1. 过去：
（1）你从过去学到了什么？
（2）你小时候第一个最尊重的人有什么样的品质和性别？
（3）你过去最讨厌的人有什么样的品质和性格
（4）当你想起你的父母，最感激的一点是什么？
（5）你不喜欢你父母的一点是什么？
（6）你小时候对金钱是什么感觉？
（7）你小时候，老师对你来说意味着什么？
（8）说到关系，有什么词语出现在脑海中？
（9）如果用一个词去总结过去，那是什么？
（10）小时候，你一直想的事情是什么，对你有什么意义？
2.现在：
（1）现在你总在思考什么？为什么？
（2）你现在的工作对你来说意味着什么？
（3）你从现有的关系中学到了什么？
（4）你想要让周围的人在精神上体验的一点是什么？
（5）放松，闭上眼睛，倾听你的身体，你的身体在告诉你什么信息？
（6）以前你不知道自己尊重这个人，现在知道了，你真正喜欢他身上的一点是什么？
（7）你为什么要学习教练（工作或生活）？
（8）现在什么让你开心？
（9）关于生活，你的一个新的发现是什么？
（10）最近什么让你不开心？为什么？
3.未来
（1）在你的葬礼上，你最想听到你的亲朋好友说什么？
（2）在你的葬礼上，你最不想听到别人说你什么？
（3）在你离世后，人们为你的人生拍了一部电影，这部电影的主题是什么？
（4）在你离世后，人们为你写了一首歌，这首歌叫什么名字？
（5）你的墓志铭上写的一个词是什么？
（6）我余生中都不想听到的一个词是什么？
（7）未来你为人类做了一个贡献，这个贡献会是什么？
（8）未来全世界都在谈论中国，你想要听到他们说什么？
（9）如果你成为一个有影响力的领袖，你的客户的生活会有什么样的影响。
（10）十年、二十年之后，你不想让你的孩子经历的是什么?
（四）方法价值观矩阵
1.目的：防止能量外泄的。
2.使用方法
（1）列出十项你最近生活中最不愿做十件事；
（2）两两比较，选出得票最高的三项。如果前两项一样的票数，选一个。
（3）用60%的精力完成得票第一的事项，其余精力用于完成剩下2项。
（问题：方法价值观是否违背“爱自己”
答：帮助止损，just do it）
四、商业教练
（一）领导力风格——领导力矩阵P76
1.你最尊重的人有什么品质
2.你最不尊重的人有什么品质（用正向的词代替负向的词）
3.别人对我的评价？（从别人喜欢）
4.我喜欢我身上的品质是什么？
5.造句，直到你喜欢。
6.选择一个词作为关键词，并画图。
7.5R：我怎么用我的领导力风格帮助我的团队。
（二）团队绩效教练
1.why
（1）团队文化决定团队绩效
（2）团队小，就如同小冰块容易融化一样，团队改变容易。
2.什么是团队教练——八个普遍原理
（1）赋予能量的领导力
（2）基于才干的工作分配
（3）充满热情的行为
（4）功能完善的结构
（5）鼓舞人心的文化
（6）形成整体的团队
（7）客户至上的市场营销
（8）相互信赖的人际关系
3.怎样应用
（1）所有团队成员在表格里对条目进行打分，然后得到各项的平均分
（2）找到最高分和最低分。
在最低分中可以表现团队的卓越性（成长性思维）
不要抱怨，要想解决方案帮助团队改进。
个人和团队打分相比，个人关注点和团队关注点不一样
（3）后6个月，专注于得分最低的一项进行改善。
找到该因子中细项得分最低的一项进行改善。