训练日记 | 2020-03-30 周一

-01 囚徒健身- 6:42
用时：30分钟

俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：1x30、1x16、1x12（训练组）
举腿（三）-平卧屈举腿：2x10（热身组）
举腿（四）-平卧蛙举腿：3x25（训练组）

膝盖俯卧撑，第1组26个标准；第2组10个标准；第3组8个标准。

平卧蛙举腿，前2组标准，第3组整体都比较吃力。

现在做的时候每个动作的标准程度比之前都提高了一些。