《学习之道》读书总结笔记

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一、基本信息

阅读时间：2019.4.5- 4.12

总结时间：2019.4.12

作者：芭芭拉.奥克利，机械工业出版社

本书关键词：专注思维、发散思维、拖延症， 记忆术、学习方法

二、主要内容

      从书中副标题 “从不及格到精通数学和科学”可以看出这本书是为了学好数学和科学而著作的。全书主要模块内容如下:

1、专注思维与发散思维两种思维模式：

    专注思维指每个人固有的思维模式，发散思维指创新能力，两种思维方式相互切换。不同思维角度可发现解决问题，迸发新的灵感。

2、预防抵抗拖延症：

    拖延症的产生是因为人往往会逃避让我们不安的事情，贪图一时之快，但是日积月累危害极大。

  〔组块〕 + 〔制定计划〕可有效帮助我们折抗拖延症。〔组块〕=专注力+理解+获取信息+重复练习，从而形成记忆组块，一旦发生类似的事件大脑就会快速找到它，这就是长期记忆。

  〔制定计划〕培养新的习惯，享受计划完成的成就感，细分计划目标，保持前进的步伐。

3、高效记忆法：

    记忆宫殿法：创造具体的形象嵌入情景。

    视觉记忆法：创造视觉图像便于记忆

    间隔重复练习：写+说加强记忆

4、10个好的学习法则

①运用回想

②自我测试

③构建组块

④间隔开重复动作，不要安排太集中

⑤使用不同的解题技巧

⑥充分休息

⑦使用解释性的提问和类比

⑧专注

⑨困难的事情先做

⑩心理对照，想象坚持后的自己，鼓励鞭策自己

5、10个坏的学习法则

①被动重复阅读

②书上全是划重点，以为自己会了

③瞟一眼，就觉得全会

④临时抱佛脚的学习

⑤做着已经会的题型

⑥与朋友一起学习变成闲聊

⑦做题时忽视课本

⑧有疑问点却不找老师或同学核对解决

⑨无法专注学习

⑩睡眠不足

三、本书收获及启发：

1、专注思维， 发散思维要不断切换，专注思维给我们固有的经验，发散思维让我们换角度的思考问题。

2、制定计划能有效预防抵抗施延症，慎重选择工作时间，有问题要好好审视自己，番茄工作法。

3、搭建组块，重复练习可形成亿忆,说+写的辅助加强记忆。

4、回想模式，即温故知新；

    自我验证测试：检验想法，促进新想法，不断反思

5、十大学习法：因人而异，因地制宜，应采取自己适用的方法，应用到实际当中。

四、现阶段的应用及下一步方向

1、制定日/周计划，严格按照计划执行。

2、每日读书后，运用回想模式，记录读书笔记。

3、间隔性的复习，自我测试，形成记忆。

4、学以致用。

5、输入-理解-内化-输出。

五、本书优缺点（自我感觉）

1、优点

①每章有小结，应用提升的作业，温习回顾模块。

②经典的学习方法：番茄工作法，览曼法，记忆宫殿、刻意学习， 十大学习法则。

③内容详细，从脑科学和心理学研究出发，讲技巧讲原理。

2、缺点

①本书实操性强，非常适合学生，对于成年阅读者（比如我）有点鸡肋。

②本书内学习方法经典，都是经过实际应用检验的，各种关于读书的书里都有，不是第一次见，所以经典了但对我无新鲜感，全书的结构较散，叙述冗长累赘。