备孕及注意事项

两个闺蜜都打算要小孩了，都在问我要如何备孕，所以有了以下这篇备孕须知。

许多不明原因导致，现如今我们会遇到越来越多的胚胎不育停育，除了一些本身查的出的具体身体因素，大多数人都只是被告知:胚胎停育了，放弃吧；没有胎心，放弃吧；问及原因。得到的答复永远是:原因不明。让人无助且无奈。

但终其原因无非是我们的生活环境，我们的身体素质，饮食，以及情绪等。所以做好备孕对于很大程度上孕育一个健康的生命至关重要。

希望以下可以帮得到你。

1.孕前身体检查

去医院或者所在地定点的孕检机构做孕前检查

2.叶酸

孕前三个月开始吃叶酸（男女都吃），怀孕后女方继续吃三个月

3.锻炼身体

太胖要减肥，太瘦要多吃点并（双方都锻炼）

4.饮食均衡

少吃辛辣冰刺激，不健康不安全食品。注意多吃钙、铁含量较高的食品。

5.注意卫生

勤换洗内衣裤，防止炎症发生

6.备孕前检查牙齿，及时处理牙齿的所有问题

7.环境准备:远离高强度工作环境，以及辐射或对人身体有害的生活及工作环境

8.一定的金钱储存

备孕及怀孕期间会产生一些超出日常支出的费用，比如吃的水果肉蛋奶等，医院检查费用，医药费，以及生活需求支出，所以要有一定的准备

9.孕前半年内不要抽烟喝酒（绝对禁忌）

总之备孕就是要将你的身体状况调整到最佳，并保持愉快的心情，然后你就可以安心怀孕啦