健身训练第3周身体发生的变化

        持续锻炼已经3周了,第2周是关于营养与健身在自己身上发生的认知改变,可能没有亲自参与,是无法有认知方面的改变,也许你只是知道,但潜意识里边你还是按照原来那样去认知。那下边我来讲一下身体方面发生的变化会更加直观一些:

      过完年后我的体重是80kg,2月21日正式开始锻炼,截止3月14日,我的体重为77kg,除了第1周少练了一次,其他每周都是3次,3周体重共减了3kg,效果不必减肥药和代餐减的少,况且是很健康的减脂,吃的也很营养。

        在这里想告诉大家,减肥并没那么难,不要被认知局限,瘦下来你收货的不仅是好身材。50分做起,只要你想瘦下来。

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