一个人45%的动作来自于习惯，习惯能改变一个人的一生，我们经常在年初时，树立了很多目标，制定了年度计划，要重新开始养成好习惯。但是在重复的过程中，完成的愉悦感会降低，热情和动力也会降低，最终我们的习惯就不了了之了。
詹姆斯·克利尔在《掌控习惯》中，告诉我们如何培养好习惯，摒弃坏习惯。培养一个好习惯，即使对于没有自制力的我来说，做起来也不觉得困难。但是，如果你能用好1个小习惯，然后复利365次，会得到37倍的增长。
1.找到习惯，就是找到目标
很多人都无法养成好习惯，因为工作一天，已经很累了，要再出去跑步，或者再拿起书来，似乎阻碍比较大。这时候的我们，只想刷手机，窝在沙发里煲电视剧。
时间长了，我们又会经心血来潮，想发展一下自己的特长，但是做事总是三分钟热度，等这个热度降下来之后，习惯就也不知道去了哪里。
要制定自己的一个好习惯，可以从微习惯开始。微习惯，就是一种微小的习惯，就好像是左手握右手，你不能说你握不到吧，也没有什么借口，说自己无法坚持。好习惯的养成能让效果立竿见影，永远不可能会失败。
每天花固定的时间，在你想做的事情上，集中精力在一项技能上，不断提高自己的水平，直到你能用它实现变现。
《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯曾经就是一个懒癌患者。他的健身计划总是坚持不下来，不经意一次，发现可以每次只做一个俯卧撑，这个微小的目标，反而可以坚持很久。而且每一次都能超额完成任务，这时会有很大的满足感，于是他慢慢将这种方法，运用到了阅读、写作等方面，最终，他成为了一名畅销书作家，帮助更多人养成了微习惯。
[if !supportLists]2. [endif]掌控习惯，就是掌控命运
有的人会说，一天这么一个小小的习惯，有什么用？一个习惯，无论大小，都能使我们进步，人们就是无数个微习惯的循环，不断的印刻，不断地叠加，才会有自我提高的复利。
当你能持续不断叠加自己的好习惯，365次之后，好习惯就会给你带来惊人的不同。如果能利用好这个1%法则：每天进步1%，那么365天之后，你就会进步37倍。（(1+1%)÷365=37.78）
我们要让习惯显而易见，给自己明确的行为提示，比如：今天我要跳绳100下；
将想培养的习惯与已有习惯绑定，比如：每天洗漱的时候听音频课；
加入优秀社群一起升级自我，比如：想写作，加入社群一起写作，等等。
创造条件，让开始行动变得简单，如果不想煲剧，那就卸载那些播放器；
3分钟策略，把书拿出来，每天读10页书，；早起练习演讲10分钟。
演员江易珈曾说过，95%以上的女明星保养好身材的秘诀，就是每天微习惯锻炼3分钟，就可以瘦出健康、瘦出气质、瘦出高级美。
我们要结合自己的个性和能力，从一个好习惯开始，最终形成习惯性思维，不断地提升门槛，最终会养成一个好习惯。
好习惯之于人生，好比复利之于金钱。