肝脏,是人体最“沉默的器官”,同样,也是人体最容易受到损伤的器官。
一个人肝脏健康,身体的各个循环都会正常运转;
一旦肝脏发生病变,身体便会出现一些异常。
“手上”有4个信号,肝病可能要来了!
1、掌心发红
一个健康的手掌,是颜色均匀的淡粉红色。
如果手掌的大小鱼际,出现朱砂红之色,或是红色斑点、斑块,施压后变成苍白色。
那么,就要注意肝脏是否发生病变了,很可能是肝炎、肝硬化要来了。
另外,随着肝功能好转,这种掌心发红的现象,也会随之减轻或消失。
2、中指变细
肝脏是否健康,也可以从中指根的粗细来观察。
①中指根变细,指跟缝隙增大,说明肝经气血不足;
②中指根变细,手掌颜色正常,说明肝脏无实质性病变,但肝气不足,要保养;
③中指根变细,手掌呈土黄色,无光泽,说明肝胆病变可能性较大,要提高警惕。
3、指甲纹路
中医讲,肝主藏血。
肝好,得血样,手的指甲就饱满光滑。
然后,如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路,那么很有可能是有肝病史。
这是因为,指甲的褐色纹路,是肝失疏泄的表现。肝失疏泄,气滞血瘀,血不能养爪。
4、指甲颜色
①指甲苍白
如果你正值青春壮年,但是指甲却很苍白,那么身体有可能出现了如下情况:
贫血、糖尿病、肝病、充血性心脏衰竭、营养不良。
②指甲泛黄
肝经内有湿热,身体的一些部位就会泛黄。
比如指甲发黄,甚至是舌苔、眼睛也会发黄,如果肝脏病变严重,那么整个脸部肌肤,可能都会发黄。
3类食物再多吃,肝癌可能“找上门”!
1、隔夜食物
隔夜菜,是指放置时间超过10小时以上的食物。
这种“菜”,会导致食物中有毒成分增加,一是因为食物中的化学物质产生了致癌物,如亚硝酸盐,即使加热也不能去除;
二是因为在放置时,受到了外来细菌的二次污染。
长期吃这类食物,对给肝脏带来严重的损害!
2、霉变食物
变质的食物中,都含有黄曲霉素。
而这种毒素,已被证实是一种强烈的致癌物,能够诱发肝癌的发生!
一般来说,很少有人会食用霉变的食物,但是有一部分老人,过于节俭,会吃一些坏了一半的水果,发了霉的粮食等等。
殊不知,这类食物中,已经含有黄曲霉毒素,长期食用,易诱发肝病,甚至导致肝癌!
3、重口食物
这里说的是重口味食物,即高油、高盐的饮食。
高油食物,热量较高,易导致肝脏内脂肪含量增加,进一步加重脂肪肝的发生;
另外,肝病患者在食盐方面也应该严格控制用量,如果吃过多口味重、刺激性食物,很容易使肝病进一步恶化。
预防肝癌,保护肝脏健康,做对4件事!
第一:多欢乐,少忧愁
1、多欢乐
养护肝脏健康,最重要的一点,就是保持好心情。
欢乐多的人,通常积极向上,有正面的情绪。
这种积极的情绪,会使人体处在最佳的生理水平,促进健康长寿,延缓衰老。
2、少忧愁
正所谓,气大伤肝。
经常生气,闷闷不乐,忧愁较多的人,容易肝火旺盛,肝气郁结,危害肝脏健康。
所以,那些烦心事少的人,肝脏都比较健康,肝脏健康,身体也会很健康。
第二:多运动,少久坐
1、多运动
适量运动,能提高身体的免疫力,可以强健肝脏,促进肝脏排毒,有助于肝脏健康。
建议每次至少运动2-3次,每次30分钟,运动不要过度过量,选择适合自己的体育锻炼最佳。
2、少久坐
一项研究发现,久坐与癌症等14种重大疾病有关!
该项研究指出,如果每天坐6小时以上,那么过早死亡的风险,比每日坐不到3小时的人升高19%。
所以,为了健康,要远离久坐,或是久坐之时,站起身来活动一下。
第三:多睡眠,少熬夜
1、多睡眠
良好的睡眠,可以让肝脏很好地自我修复与休息;
另外,人体免疫因子大多是在睡觉时形成的,如果睡眠不足,不仅会导致免疫力下降,还会使肝脏血液回流变少,致使肝脏出现损伤。
2、少熬夜
俗话说,熬夜,就是熬肝血;夜卧则养肝。
也就是说,晚上人体休息的同时,也是肝脏自我修复的时间。
如果经常熬夜,不仅会导致睡眠不足,肝脏也得不到良好的休息;
长此以往,身体抵抗力下降,肝脏受损,而且受损的肝细胞也将难以修复,并有加剧恶化的可能。
第四:多喝茶,少喝酒
1、多喝茶
蒲公英,是“药食两用”的小植物,将其根部,按照红茶发酵工艺,制成蒲公英根红茶,可降低蒲公英寒性,每天泡水喝,可很好的保护肝脏,促进肝脏排毒。
蒲公英,入肝经,擅长排肝毒,清肝热,预防肝损伤,蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。
尤其是蒲公英根,它是在许多预防C型肝炎中,最重要的天然营养品。
现代科学证实,蒲公英可以对抗内毒素,造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。
2、少喝酒
世界卫生组织,已经把酒精,列为1类致癌物!
长期嗜酒如命者,易导致酒精中毒;酒精中毒可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。
在酒精性肝炎或肝硬变时,枯否氏细胞减少,可增加肝细胞癌变的发生。
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