肝脏，是人体最“沉默的器官”，同样，也是人体最容易受到损伤的器官。
一个人肝脏健康，身体的各个循环都会正常运转；
一旦肝脏发生病变，身体便会出现一些异常。
“手上”有4个信号，肝病可能要来了！
1、掌心发红
一个健康的手掌，是颜色均匀的淡粉红色。
如果手掌的大小鱼际，出现朱砂红之色，或是红色斑点、斑块，施压后变成苍白色。
那么，就要注意肝脏是否发生病变了，很可能是肝炎、肝硬化要来了。
另外，随着肝功能好转，这种掌心发红的现象，也会随之减轻或消失。
2、中指变细
肝脏是否健康，也可以从中指根的粗细来观察。
①中指根变细，指跟缝隙增大，说明肝经气血不足；
②中指根变细，手掌颜色正常，说明肝脏无实质性病变，但肝气不足，要保养；
③中指根变细，手掌呈土黄色，无光泽，说明肝胆病变可能性较大，要提高警惕。
3、指甲纹路
中医讲，肝主藏血。
肝好，得血样，手的指甲就饱满光滑。
然后，如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那么很有可能是有肝病史。
这是因为，指甲的褐色纹路，是肝失疏泄的表现。肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。
4、指甲颜色
①指甲苍白
如果你正值青春壮年，但是指甲却很苍白，那么身体有可能出现了如下情况：
贫血、糖尿病、肝病、充血性心脏衰竭、营养不良。
②指甲泛黄
肝经内有湿热，身体的一些部位就会泛黄。
比如指甲发黄，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，如果肝脏病变严重，那么整个脸部肌肤，可能都会发黄。
3类食物再多吃，肝癌可能“找上门”！
1、隔夜食物
隔夜菜，是指放置时间超过10小时以上的食物。
这种“菜”，会导致食物中有毒成分增加，一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除；
二是因为在放置时，受到了外来细菌的二次污染。
长期吃这类食物，对给肝脏带来严重的损害！
2、霉变食物
变质的食物中，都含有黄曲霉素。
而这种毒素，已被证实是一种强烈的致癌物，能够诱发肝癌的发生！
一般来说，很少有人会食用霉变的食物，但是有一部分老人，过于节俭，会吃一些坏了一半的水果，发了霉的粮食等等。
殊不知，这类食物中，已经含有黄曲霉毒素，长期食用，易诱发肝病，甚至导致肝癌！
3、重口食物
这里说的是重口味食物，即高油、高盐的饮食。
高油食物，热量较高，易导致肝脏内脂肪含量增加，进一步加重脂肪肝的发生；
另外，肝病患者在食盐方面也应该严格控制用量，如果吃过多口味重、刺激性食物，很容易使肝病进一步恶化。
预防肝癌，保护肝脏健康，做对4件事！
第一：多欢乐，少忧愁
1、多欢乐
养护肝脏健康，最重要的一点，就是保持好心情。
欢乐多的人，通常积极向上，有正面的情绪。
这种积极的情绪，会使人体处在最佳的生理水平，促进健康长寿，延缓衰老。
2、少忧愁
正所谓，气大伤肝。
经常生气，闷闷不乐，忧愁较多的人，容易肝火旺盛，肝气郁结，危害肝脏健康。
所以，那些烦心事少的人，肝脏都比较健康，肝脏健康，身体也会很健康。
第二：多运动，少久坐
1、多运动
适量运动，能提高身体的免疫力，可以强健肝脏，促进肝脏排毒，有助于肝脏健康。
建议每次至少运动2-3次，每次30分钟，运动不要过度过量，选择适合自己的体育锻炼最佳。
2、少久坐
一项研究发现，久坐与癌症等14种重大疾病有关！
该项研究指出，如果每天坐6小时以上，那么过早死亡的风险，比每日坐不到3小时的人升高19%。
所以，为了健康，要远离久坐，或是久坐之时，站起身来活动一下。
第三：多睡眠，少熬夜
1、多睡眠
良好的睡眠，可以让肝脏很好地自我修复与休息；
另外，人体免疫因子大多是在睡觉时形成的，如果睡眠不足，不仅会导致免疫力下降，还会使肝脏血液回流变少，致使肝脏出现损伤。
2、少熬夜
俗话说，熬夜，就是熬肝血；夜卧则养肝。
也就是说，晚上人体休息的同时，也是肝脏自我修复的时间。
如果经常熬夜，不仅会导致睡眠不足，肝脏也得不到良好的休息；
长此以往，身体抵抗力下降，肝脏受损，而且受损的肝细胞也将难以修复，并有加剧恶化的可能。
第四：多喝茶，少喝酒
1、多喝茶
蒲公英，是“药食两用”的小植物，将其根部，按照红茶发酵工艺，制成蒲公英根红茶，可降低蒲公英寒性，每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。
蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
尤其是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。
现代科学证实，蒲公英可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
2、少喝酒
世界卫生组织，已经把酒精，列为1类致癌物！
长期嗜酒如命者，易导致酒精中毒；酒精中毒可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。
在酒精性肝炎或肝硬变时，枯否氏细胞减少，可增加肝细胞癌变的发生。
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