刻意练习

      这个的世界上本没有天才，杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧。

      那么对于天才最合理的解释是什么呢？就是家里有一定的氛围和文化，所以这个孩子更有可能对这件事产生兴趣，从而产生动机，然后是持续的练习，这也是为什么很多技能会代代相传的原因。

帕格尼尼

        在小提琴界，帕格尼尼是“天才”的代名词。一次演出中，三根琴弦绷断，他用一根弦仍然完成了完美演奏，成为了音乐史上的传奇。然而，真实的版本却是他与一位女士坠入爱河，并为她创作了一首只需G弦与E弦演奏的绝妙曲目，以两根弦模拟二人甜蜜对话与互动，后来，他把这首曲子用在了演奏现场。

帕格尼尼

      大家总是对天才充满了向往，其实好多时候是因为信息的不对称，天才的宣传者们基于种种动机，他们只抓取了最具震撼力的片段，忽略了好多日常中的细节，以至于好多人认为我们生来就不如人家优秀，他们毫不费力就取得了成功。大家是不是对“天才”有了颠覆性的看法。那么我们应该怎样利用刻意练习走上人生的巅峰呢？其实有方法可寻。

那么我们应该怎么“刻意练习”呢？

①首先我们应该有明确的目标，然后我们把目标进行拆解，同时制定切实可行的计划，脚踏实地的一步一步接近目标。

②其次，要有专注的练习状态，只有专心致志的做事，我们才能够把事做好。

③在练习中包含反馈，在不断的练习过程中发现问题，及时反馈和修正。

④走出舒适区，如果我们一直处在舒适区，那么我们是无法进步的，只有走出舒适区，不断挑战自己的极限，那么我们才能够不断的进步。

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三F原则

刻意练习必须牢记三F原则，即：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）。

        专注至关重要，如果你在走神或者很放松，你可能不会进步。全神贯注于练习的目标，控制自己的身体的各种细微的反应，练习才会有效果。

      即时反馈十分重要，它能够让人们随着时间的推移，通过纠正错误和精进技巧而使自己的技能精益求精。区分杰出和优秀的一个标准就是人们对于错误的敏感程度，每次练习，是否识别出了错误，是否得到有益的反馈，清楚自己哪里欠缺、哪里胜任，对于继续练习至关重要。

      当发现错误之后，要想出各种办法去解决它，设计专门的环节，攻克特定的弱点。比如，发现打字速度慢是因为某些字母按键错误，就要集中训练含有那些字母的文字，想办法稍微逼自己一下。这个方法同样适用于解决停滞瓶颈期的问题。

        在经过大量有效的练习之后，我们面对各种情况，我们的大脑可能不用思考，身体就会做出应答，这就是建立了有效的心理表征。

      我们可以利用刻意练习来学习很多东西，比如舞蹈，乐器，画画，编程和写作等，同时我觉得也适用于想要提高学历和提高工作能力的人。

找到一位好导师

      刻意练习首要找一位好导师。我们知道，刻意练习的主要目的是建立一系列有效的心理表征，而在学习过程的早期，你的心理表征是初步的、不准确的，找一位经验丰富的导师来观察你并向你提供反馈，示范正确的方式，提供有效的反馈，并且设计一些专门用来克服特定缺陷的练习活动，可以帮你更加迅速地取得进步。你将在此基础上创建起自己新的、更有效的心理表征。

没有导师时的策略

      当我们找不到好导师的时候，为了提高，我们也要自己创造刻意练习的机会。就像是准备教师资格证的面试的时候，你去大街上随便拉人，让她听你试讲一篇文章，用秒变计时，看看大家听你讲了几分钟，发现问题，及时改正，不断提高自己的讲课技巧，最后如果陌生人都被你讲课吸引而且说好，那么你在考场面对评委老师你也不会感到紧张和害怕。这告诉我们一定要学会借助外力，自己做自己的导师，发现问题，保持对问题的敏感程度，然后想办法解决问题，及时的修正。

        文章的最后说说明一点，在进行刻意练习的时候，我们一定要 保持动机。着手做一件事不难，每个人新年都会立一大堆flag，一段时间之后要么被现实打败，要么说没有时间，最后都放弃了。刻意练习是一个枯燥的过程，所以需要我们时刻保持动机。

      尽管父母和导师可以采取许多方法来激励我们，但是动机必须来自我们的内心，否则，它不会长久。