写在6月的最后一天

从五月开始，就一直处于进度大幅度滞后的状态。

客观来说是很多我以为是突发，短暂的意外事件没想到却变成长期的状态。但更重要的是我主观上应对不及时，没有很好的调整状态，以及“破罐破摔”的心态导致了一连串的连锁反应，最终造成的结果，就是原定的计划一再拖延。

其实还是做了最低限度的努力。

比如每日的ORID。都有在写，但很久没有发到学习群里了。因为每天写的都是雷同的东西，几乎一样的日常，情绪的起伏也都是一样的原因，新的反思和收获很少，短期和长期的计划也都没什么变化。既然都一样就不愿意发了，太琐碎的东西只想留给自己。

比如每周的文章。虽然公号一周一更已经不可能，但除了保证公号文章的质量，也在写一些学习心得和剖析，但都很零散。每周都确实会最大程度的静下来写东西，写出来的东西，至少在我自己这里，是值得付出的。

比如读书和课程。速度慢了很多，不过没有放弃。两周一本变成了两月一本，3个课程也都有很多欠债。其实心里最不甘的是这一块，因为输入少了，反思和收获就会受到影响。成长速度慢下来，就会焦虑，就会嫉妒，就会失衡。

用下图来看，就是重要而紧急的事情（1）大幅增加，导致重要而不紧急的事情（2）没时间去做了。

那么怎么解决呢？

先是正视这个事实。之前总是抱有幻想，觉得1v1 带娃是短暂的，很快就能恢复原来的状态。事实上并不是。经过多方权衡，眼下这个状态至少还需要三四个月。但比较一下现在和原来的情况，其实我少的，不过是每天3个小时的自我时间，以及能喘口气的心里安慰。

时间管理的本质，是精力管理。

3小时从其他地方腾挪并不太难，难的是当整个白天全被娃占据的之后，抽离变得很困难。当娃闭上眼睛静静睡去的时候，似乎我的精力也已经所剩无几。时间有，却很难集中起来做一些动头脑的事情。

那么这就是问题所在了。

也还是有解的。

调整计划是第一步，这一步目前为止磨合的还不错。重新找到了比较合适的节奏，不至于完不成而焦虑，也不至于太放纵。

调整心态是第二步。

当娃睡着了，要及时从带孩子的状态（特别是烦躁的状态）走出来。显然刷手机是不行的，虽然能忘掉孩子，但浪费精力。最好的办法，是找感兴趣低烈度的事情来做。一旦沉浸，就能够很快进入状态。

此外也要放过自己，有时候真的做不到就还是别勉强了，省的更急躁。

然后要把成果可视化。这是最近做的不太好的。太多的东西都只存在于素材、零散的笔记、片段式的记录里，要说没做，也花了不少时间，要说做了，全都是碎片。这种耗费感特别折磨人。用合适的工具，把思考和收获系统的呈现出来，多少能改善这个状态，也便于之后引用和继续挖掘。这就是下一个阶段的任务重点了。

最后呢，是放轻松，去享受。带娃的时候，和家人一起的时候，自我的时候，只要没有太多背负，都可以好好享受。把当下做好，就不会有那么多的焦虑和懊恼。

不知不觉今年已过去一半，下半年继续加油吧！