《早起魔法》读书笔记1-2020.7.11

这本书在看的时候比较快，因为里面很多的内容与叶武滨老师的时间管理差不多，比方说早起，目标，拆分小目标，反思等等。发现关于这方面的知识其实都大同小异，归根结底就是设置好自己想要达成的目标，将目标细化，每个阶段完成什么，如何去完成，根据所有的这些内容去安排自己的生活。

以下是大概的书的内容

3个简单步骤

计划，执行，反思

每个人都想要好的生活，有钱的生活，可以随意买买买的生活，想要达到这样的生活，需要努力。走出自己的舒适圈很难，也很痛苦，不妨换个角度，享受这种痛苦和无聊，或许会有不一样的心境。

早起有很多好处，首先制作好计划。一个深思熟虑和精心优化的书面计划是全书的精髓，也是成败的关键。

计划的确很关键，有了计划，按照计划执行可以减少很多麻烦。同样的，深思熟虑的计划一定是考虑了各种因素的计划，或许会有一定的细节不稳妥，可以之后边执行边改。

其次，独处的时间

每个人都学会和自己独处，这是一种能力，同时也可以让自己静下来做一些自己想做的事情。冥想，阅读，瑜伽等等～

本书还强调了其他好处，例如持续高质量的睡眠状态，旺盛的精力和乐观的心态，强大的专注力，具有创造性的清晰思维，健康迷人的体魄，高效能，达成宏伟目标，加入成功人士的行业。

这些好处都是建立在早睡早起，有稳定的生物钟的基础上，人只有休息好，睡的足睡的够才能够有好的精神，才能有精力去做其他事情。

如果偶尔没有睡好，睡够，则不建议早起，凡事要有度，不能一味地遵守死理，要适度的调节。

蓝图

1.确定宏伟目标

目标清单

将自己想做没时间做，想想就兴奋或者喜悦的事情列出来。

2.季度目标

极简的目标清单加上短小精悍的时间表，比年度目标可行的多。

选择季度周期，选择一段时间

清空日程表，结束手头的项目，清理掉不必要的任务

筛选重要目标，只专注于两个目标

创建待办事项，从结点开始，列出每个待办事项，也就是达到目标的过程

建立笔记，印象笔记，onenote

安排待办事项，实际着手做

定期反思，反思进展，更新季度报告，确定下一步行动方案

3，成功人士的习惯

精神抖擞的早起

及时补充水分

必要的独处

注重早餐营养

专注个人成长

运动训练

提前做好计划

4.理想惯例

做好自己的一个清单，并将这个清单与宏伟目标一致起来

进行反思

5.高效能

合并掉任务，文件等

安排专注的时间段

零平衡  清零收件箱，桌面 办公区等

6.追踪进展

反思，每周，每月，每季度，每年

看看自己的收获与成果，失败，改进，个人成长素材，实践技能等

7.凌晨5点达人

思考

听音乐

立式办公

愿景板

倒立