吉他手们的五大「职业病」，快来看看你中招了吗？

「病」这个词，是我们都不愿意提到的。但是在某一行业做久了，多多少少会对身体，心态，习惯等等造成影响，我们把它叫做「职业病」。弹吉他其实也有职业病，今天我们就来盘点一下那些困扰着吉他手的「职业病」。

十指连心痛

困扰指数：

刚学吉他的朋友们都知道，由于手指指尖遍布敏感神经，在与琴弦摩擦不久之后就会感到剧烈疼痛。随着练琴的时间加长，指尖还会出现脱皮的情况。

这种现象是很正常的。初学者遇到这种情况，首先要做到合理安排练习时长，不要过长时间反复练习；第二是要做到姿势标准，错误的习惯只会让练习雪上加霜 ；第三是要克服手指的紧绷，不要担心按不住，放松手指适当减小不必要的琴弦压力。

练习一段时间之后，指尖会长出一层茧，有效减少你的痛苦。所以初学者们要尽量坚持度过这个疼痛期。

恶魔腱鞘炎

困扰指数：

上面的只是每个吉他手都要经历的过程，但是这一次，就真的是困扰了很多吉他手的“病了。

在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指正常屈伸和肌腱滑动的功能。如果你练琴过度或者某个动作用力过猛，很容易对腱鞘造成伤害，并因此患上腱鞘炎。

关于吉他手的腱鞘炎，其实是比较常见的。大量单一且没有章法的机能练习很容易导致腱鞘炎。所以练琴时务必要注意劳逸结合。

这是一个代价极大的病，一旦你的手指关节受伤，你必须得停下练琴的脚步静候恢复。可是这个恢复周期可能会花上你数周、半年、甚至是更久······最可怕的是，就算你再度痊愈，你下一次不规范练习还会导致复发。

腕隧道症候群

困扰指数：

腕隧道症候群也被人称为鼠标手。患上这种病的人，会导致手腕、手臂以及手指的疼痛、迟钝和发炎症状。发病的原因也是因为过度地使用手指以及没有保持正确的练琴姿势而造成的。

一旦发病，严重的话会出现感觉丧失，手肘到肩膀的麻木疼痛，甚至出现不可逆的肌肉萎缩。

局限性张力障碍

困扰指数：

这是职业乐手患病率相当高的症病，所以也被称为「职业性张力障碍」。病因不清，但是通常都表现为在重复一项平时极为熟悉的动作时，手指就会僵直像木头般不能有效听从大脑的指挥。

假如说医生建议你做开颅手术，那么可能还需要你现场弹琴······比如说这位患者

这是一种「脑深部电刺激术」手术，它要求患者在整个手术过程中保持清醒，并要求其弹奏乐曲，以判断患者的反映，从而确定电极植入患者大脑的最佳位置。

腰及肩颈相关疾病

困扰指数：

这可能是吉他手群体中发病率最高的「职业病」。背挎吉他长时间站立，吉他的重量对于腰椎以及肩颈就会有损伤。所以现在很多职业乐手都会对琴的重量有所要求，毕竟大G（Gibson）不是谁都能背得了的嘛~

如果你演出的频率比较高，经常需要站立演奏，那么在选购吉他的时候，有必要留意一下吉他的重量。另外，在购买背带的时候，可以挑比较宽厚的背带，这样会分散吉他对肩膀的压力~

职业病不可怕，重要的是要学会养成好的演奏习惯，避免对身体造成不必要的损伤。

同时，经过职业系统化的学习，规避练习中的错误，也会提高练习效率，在有效的时长内练习最精华的内容。避免长时间盲目演奏带来的身体损伤。

那么我们如何来避免职业病的发生呢？

当然是要不断的锻炼，才能保持健康的身体啦~

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虽然我们没办法长时间内处于运动状态下，但我们可以选择在碎片化的时间里去锻炼手腕。

其实好好照顾自己，不仅仅只是让自己吃饱睡够穿暖那么简单，而是随时倾听身体和内心的需要，活在当下，享受当下。