2021-09-22 笔记

1.对小长假进行PDCA 复盘

2.精力时间管理：加法

团队高能团建：只要想参加，会通过各种途径参加。听话照做不打折，积极学习。导师鼓励大家做的事情一定是符合精力时间管理。读文字不如参加

3.幻雪学霸：将每个同伴的打卡时间制作成折线图。

4.团建：

5.互推日志：

6.精时力学霸分享听听各位学霸的分享，

7.云分享：吃完后增加陪伴的时间，

新知：精时力的甜，你又双尝到了么？

导师说：每周讲到的工具都是很重要，需要去自己尝试。

发现问题，分析问题，解决问题。

思考：什么在消耗我的精力

1) 脑力工作者时代，专注工作，脑力消耗比体力消耗更大。

2）信息超载：

数据:客观存在，

例如：淘宝购物数据，但只有对我有用的时候，才会变成信息

信息：

知识：经过自己大脑加工：前因后果，我可以这么做，思考深度，维度

智慧：将知识用起来，有了实践经验，带给了生活不同，可以帮助自己预判未来。

每天碰到了自己的信息，让大脑后台在不停的运转，消耗精力

3）随时待命：手机一响立马去看信息，经常去关注手机，存在压力。

4）见缝插针的刷手机

针对方案：

禁止的：

1）见缝插针的休息:闭上眼睛

2）随时待命：有离线时间，

3）信息超载：完全不用担心自己漏掉信息，少就是多。

保留：有技巧的专注工作

动作: 检视自己的耗电情况。