跑步误区

我从不爱跑步到爱上跑步用了一年时间，这一年有过无助的彷徨，也有过痛苦的纠结，更有不断的坚持。

通过这一年我学习了跑步的知识，满满知道了跑步的误区，进入跑步误区，我们跑步不断拿不到结果，反而有害身体健康，所以我觉得作为一位跑步爱好者，应该给跑步小白分享一些跑步的知识，或者说给想跑步的人一些建议，这都是通过一年的跑步体会与学习总结出来的，希望对跑步刚入门的朋友们带来方便和价值。

跑步误区之一

跑步不一定天天要跑，每天跑步并不见得提高速度和有益健康，正所谓“文武之道，一张一弛。”我们要劳逸结合，每个人的身体情况不一样，可以跑一休一，跑二休一，甚至可以跑六休一，总之要休息，休息好，才能跑的更快更健康，如果长时间跑步，不休息身体得不到恢复，久而久之会损害身体。

跑步误区之二

不断追求配速和跑量。我的配速聪8、9分开始，每次跑步从1公里开始，到现在的6分多，最长极限跑30公里，每月最多2、3百的跑量，其实这些进步对于我而言已经不错了，可以是我并不满足，我在追求5分配，我现在最大的梦想是全马42.195公里，虽然现在的体能远远达不到，但是我依然不断挑战自己的极限。

追求极限没有错，但是全马毕竟是极限运动，并不是全民运动，跑不了全马并不丢人，没有必要自责和愧疚，人和人不一样，没法相比，我们要承认差距和自己的不足，但是我们不定不切合实际的目标，我们接受自己，接受现实，我们也乐观积极向上，不向失败认输，不向生活低头，跑步是为了锻炼自己坚强的意志，遇见更好的自己。

跑步误区之三

跑步不是生活的全部。不跑步得时候不理解天天跑步的人，一跑就是几十公里，几个小时，真的不可思议，但是当我掉进跑步的坑的时候，我就理解了，不断超越自己，超越极限，会使自己欣喜若狂，更热爱跑步。

于是生活中除了工作，就是跑步，一有时间就跑步，一到周末必须跑步，好像不跑步就对不起跑步爱好者的称呼，更对不起别人说你太自律了天天跑步，突然间觉得跑步成了生活的全部，跑步时精神抖擞，不跑步时精神萎靡不振，跑步可以治愈一切，但是不能把自己所有的业余时间用在跑步上，沉浸在别人对你的羡慕和赞美中，难以自拔。

当我们把一件事情做到极致的时候，就应该踩踩刹车，寻找另外一种爱好，未知的一切，才有吸引力，才有无限可能，不断探索未知的自己和未知的世界，你会发现自己的潜力无穷，也会发现生活如此奥妙，更会发现世界如此精彩。

跑步只是我乐观积极生活的一种方式，如果我的生活除了工作，就剩下跑步，那么我的生活会变得越来越单一，生活本该丰富多彩，我不应该沉迷跑步，无法自拔。

我要走出跑步的误区，我要追求新的生活，我要探索新的世界和秘密。