改变习惯，重塑人生

共读《富有的习惯》第92-100页

改变习惯，重塑人生

❤️我的所读所思

一、导言部分：

1、决定生活品质的不是过去或现在所拥有的条件，因为这些都可能被改变，只是我们必须做到以下3点，改变才会发生：不断进步、专注、坚持✊

不断进步，预示着终身学习，成长自己

专注：强调了目标的重要性

坚持：朝着目标，不懈的坚持努力，不放弃

这些都是良好的品质和习惯。

2、通过改变和控制自己的习惯，我们就能变得更加强大，对人生才有掌控感，随之幸福感也会增强。

二、认识习惯

1、习惯分为三类：下意识的行为、下意识的想法和下意识的决定

2、基底核负责管理人们的习惯。改变习惯，需要我们先有觉察自己习惯的能力。

3、父母的习惯会潜移默化的影响到孩子，所以我们说，身教大于言传，父母是孩子第一任老师。

好习惯成就好人生，想要改变人生，必须从改变日常习惯做起。

4、培养好习惯就如同给大脑投资。因为习惯具有高效率和低能耗两个优点。大脑就喜欢养成并鼓励执行习惯的。（大脑能懒就懒，就愿意跟从习惯，采取自动模式）

三、习惯会改变人的DNA

日常习惯可能导致人体开启或关闭某种遗传基因，这种现象被称为“基因表达”或“表观遗传”

❤️感悟：

1、良好的品质大于能力，大于成绩。

2、以目标为导向，坚持不放弃

3、终身学习，提高自己

4、从小养成好习惯比学习重要❗️

5、好习惯成就好人生

改变从微习惯开始，从当下开始……